वजन घटाने के लिए जामुन पर आहार एक वास्तविक खोज बन गया है! आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं, साथ ही सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त कर सकते हैं। बेरीज के त्वचा, गुर्दे और आंतों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसका पाचन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह शरीर से स्लैग को हटा सकता है।
फल और बेरी आहार को सख्त करने के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, क्योंकि इसे अन्य खाद्य पदार्थों की थोड़ी मात्रा खाने की अनुमति है। भोजन के बीच हर्बल, फल या हरी चाय पीने के लिए सिफारिश की जाती है, अभी भी खनिज पानी। जामुन के लिए आहार की अवधि एक सप्ताह है, जिसके दौरान चीनी और नमक का उपयोग और, निश्चित रूप से, आटा स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित है। यह भी याद रखना चाहिए कि आहार में जामुनों के दुरुपयोग से वजन बढ़ सकता है, इसका नुकसान नहीं होता है।
बेरी आहार की कई किस्में हैं, उनमें से एक नीचे प्रस्तुत की गई है।
नाश्ता विकल्प
पहला विकल्प खट्टे क्रीम के एक चम्मच, चीनी मुक्त, पनीर, चाय के साथ राई रोटी का एक टुकड़ा जोड़ने के साथ 300 ग्राम स्ट्रॉबेरी।
दूसरा विकल्प । चेरी या स्ट्रॉबेरी के 300 ग्राम चीनी के बिना 300 ग्राम, साथ ही, एक चम्मच फैटी खट्टा क्रीम, उबला हुआ अंडे, चाय।
तीसरा विकल्प । चीनी के बिना 300 ग्राम ब्लूबेरी, फैटी खट्टा क्रीम, चाय के एक चम्मच के साथ एक सौ ग्राम कुटीर चीज़।
लंच विकल्प
पहला विकल्प थोड़ा जैतून का तेल के साथ तैयार सब्जी सलाद।
दूसरा विकल्प । सब्जियों से सूप ।
तीसरा विकल्प । उबला हुआ मछली या कुक्कुट के 220 ग्राम।
चौथा विकल्प । 8-10 बड़े खुबानी, या एक नाशपाती, या एक सेब के साथ बदल दिया।
दोपहर का नाश्ता
खट्टा क्रीम की एक छोटी राशि के साथ कोई जामुन।
डिनर
फल सलाद (स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, केला, सेब) एक सौ ग्राम अनाज या चावल दलिया के साथ।