गर्भाशय के प्रवेश को अक्सर श्रोणि की मांसपेशियों की खोई लोच से बढ़ावा दिया जाता है। पहला लक्षण निचले पेट में खींचने वाला दर्द हो सकता है, लेकिन यह महिला पीएमएस, सूजन, अंडाशय पर लिख सकती है, या इसे कोई मूल्य नहीं दे सकती है।
बाद में, पेशाब में कठिनाई (या इसके विपरीत, मूत्र असंतोष ), मासिक धर्म चक्र के बाहर स्पॉटिंग, योनि में एक विदेशी शरीर की सनसनी, यौन संभोग के दौरान दर्द जोड़ा जाता है।
जब गर्भाशय उतरता है जिमनास्टिक शुरू करने के लिए कब?
हालांकि, स्त्री रोग विशेषज्ञ के नियमित दौरे के साथ, चिकित्सक गर्भाशय के प्रारंभिक चरण में गर्मी को छोड़ने की महिला को सूचित करेगा। इस मामले में, गर्भाशय गर्भाशय, चिकित्सीय मालिश और आगे की रोकथाम के साथ विशेष जिमनास्टिक के प्रदर्शन में वसूली हो सकती है। व्यायाम का उद्देश्य श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करना है, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है।
जब मैं गर्भाशय छोड़ देता हूं तो मैं जिमनास्टिक कैसे करूं?
गर्भाशय के विसर्जन के साथ चिकित्सा जिम्नास्टिक सकारात्मक रूप से पूरे शरीर को प्रभावित करता है। यहां कुछ उपयोगी अभ्यास दिए गए हैं।
- थोड़ी देर के लिए योनि की मांसपेशियों के साथ पेशाब की प्रक्रिया को बनाए रखना।
- "साइकिल"। पीठ पर व्यायाम किया जाता है व्यायाम। घुटनों पर उठाए गए उठाए गए पैरों के साथ घूमें।
- योनि की मांसपेशियों की वापसी जैसे अंदर, 8-10 सेकेंड के वोल्टेज में होल्डिंग और वापस जाने देना।
- योनि की मांसपेशियों को दबाते हुए "बर्च" (कंधे के ब्लेड पर खड़े पैर, दीवार के खिलाफ दुबला पैर) की मुद्रा में, पैरों के वैकल्पिक क्रॉसिंग करते हैं। दोहराना कम से कम 10 बार होना चाहिए।
इसके अलावा, आंतरिक अंगों को कम करते समय यह जिमनास्टिक किया जा सकता है। और गर्भाशय को बहाल करने के लिए मुख्य उपाय नहीं करने के लिए, एक महिला को कम वजन लेना चाहिए, कब्ज से बचने के लिए आहार को समायोजित करना चाहिए। और अधिकतर आप गर्भाशय की दीवारों को कम करने के साथ जिमनास्टिक प्रदर्शन करेंगे, जितना तेज़ी से जीव ठीक हो जाएगा, और असुविधा की भावना खो जाएगी।