वजन घटाने के लिए लिनन दलिया

जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वे जल्द ही या बाद में महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में जानें कि इस संबंध में फ्लेक्स जैसे पौधे खेल सकते हैं। फ्लेक्स का बीज आपको पेट और आंतों को साफ करने, पाचन को सामान्य करने, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने की अनुमति देता है। गुणों का आकलन अनंत हो सकता है। गौर करें कि फ्लेक्ससीड का दलिया हमें क्या देगा।

Linseed दलिया: लाभ

अलसीदार दलिया की उपयोगिता के बारे में तर्क, यह फ्लेक्स बीज की संरचना में मोड़ने लायक है, जिससे इसे तैयार किया जाता है। इस अद्भुत उत्पाद में उपयोगी ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक बड़ी मात्रा है, जो चयापचय को तेज करता है। इसके अलावा, संरचना फाइबर और मांसपेशी प्रोटीन के पाचन के लिए बहुत उपयोगी है।

यदि अतिरिक्त वजन कुपोषण के कारण होता है, चयापचय को धीमा कर देता है या आसन्न जीवनशैली - वजन घटाने के लिए लिनन अनाज अनिवार्य रूप से आंकड़े को बहाल करने में मदद करेगा!

अलसी दलिया की कैलोरी सामग्री

सभी अनाज की तरह, वजन घटाने के लिए अलसीदार दलिया में उच्च कैलोरी सामग्री होती है - प्रति 100 ग्राम के बारे में 312 कैलोरी। हालांकि, पानी में सूजन के कारण, कैलोरी सामग्री लगभग दो से तीन गुना कम हो जाती है।

Linseed दलिया: नुस्खा

  1. अलसीदार दलिया को पकाएं में कुछ भी मुश्किल नहीं है। फार्मेसी या हेल्थ फूड स्टोर से ध्यान केंद्रित करना सबसे आसान तरीका है और निर्देशों के अनुसार इसे पानी से मिलाएं। इसी प्रकार, फ्लेक्स आटा से बना दलिया बनाया जाता है, इसे पानी से डाला जाना चाहिए और उत्तेजित होना चाहिए। केफिर के साथ पानी को प्रतिस्थापित करना उचित है।
  2. शाम को आधा कप फ्लेक्स बीज गर्म पानी, कवर और गर्म जगह में भरें। सुबह में, दलिया के साथ दलिया काट लें। स्वाद के लिए, आप किसी भी हिरन या नींबू का रस जोड़ सकते हैं।
  3. गेहूं रोगाणु के साथ लिंसीड दलिया इसी तरह तैयार होता है, केवल अंत में जोड़ता है अंकुरित गेहूं के अनाज। उन्हें केवल एक दिन में तैयार या उगाया जा सकता है। इस दलिया से भी और अधिक उपयोगी और स्वादिष्ट हो जाएगा।

नाश्ते और रात के खाने के साथ अलसीदार दलिया को बदलें, और दोपहर के भोजन के लिए, सूप खाएं। सब्जियों और फलों के साथ नाश्ता करें। पोषण के लिए यह दृष्टिकोण आपको काफी तेजी से वजन कम करने की अनुमति देगा।

एक उचित दृष्टिकोण को देखने की आवश्यकता के बारे में मत भूलना, मिठाई और फलों की अत्यधिक मात्रा में भोजन न करें, और आपका वज़न तेजी से तेज गति से इष्टतम तक कम हो जाएगा। आवश्यक परिणाम प्राप्त करने के बाद, कम से कम एक महीने के लिए संतुलित भोजन पर खाएं, और पूरे जीवन में स्वस्थ पोषण के सिद्धांतों का पालन करना बेहतर है।