श्वसन जिम्नास्टिक के लिए क्या है?
लेकिन किंडरगार्टन के शिक्षक और डॉक्टर आपको बताएंगे कि किंडरगार्टन में श्वसन जिम्नास्टिक का लक्ष्य बच्चों को सांस लेने का तरीका सिखाता है, क्योंकि आंकड़ों के मुताबिक, 10 में से 9 बच्चों को यह नहीं पता कि यह कैसे करना है। इसके अलावा, उचित सांस लेने के साथ, पूरे शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध किया जाता है, क्योंकि सभी "खराब" हवा फेफड़ों से मुक्त होती है। अगर बच्चा सही ढंग से सांस लेता है, तो इससे उसे विभिन्न बीमारियों से निपटने में मदद मिलेगी: ठंड, निमोनिया, अस्थमा इत्यादि। इसके अलावा, बच्चा हमेशा एक महान मूड में रहेगा, सिरदर्द के बारे में शिकायत नहीं करेगा।
बाल विहार में श्वसन जिमनास्टिक खेल शिष्टाचार पर बेहतर खर्च किया जाता है। तो बच्चे सही श्वास तेजी से सीखेंगे और एक हंस की तरह, ट्रेन या गग की तरह, उनके लिए डफल करना अधिक दिलचस्प होगा।
इस जिमनास्टिक के लेखकों में से एक, वोरोबोवा एम।, अपने मैनुअल में बताता है कि उचित श्वास का सबसे महत्वपूर्ण तत्व आपकी नाक के माध्यम से एक गहरी और चिकनी सांस है। और उत्पादन अलग हो सकता है: बेकार और नहीं, लेकिन हमेशा मुंह के माध्यम से।
हम आपके ध्यान को एक किंडरगार्टन में श्वसन जिम्नास्टिक के एक परिसर में लाते हैं, जो वोरोबेयेवा एम के तरीके से विकसित होता है (प्रत्येक अभ्यास 3 बार किया जाता है):
मेढक का बच्चा
शिक्षक: दोस्तों, दिखाओ कि मेंढक कैसे गालता है?
बच्चे: बच्चे धीरे-धीरे श्वास लेते हैं, गालों को फुलाते हैं, और चुपचाप धीरे-धीरे निकालें।
गाड़ी
शिक्षक: दोस्तों, एक लोकोमोटिव सवारी कैसे करता है?
बच्चे: बच्चे धीरे-धीरे श्वास लेते हैं, एक के बाद एक दौड़ना शुरू करते हैं, और खिंचाव करते हैं, वे कहते हैं: "तु-तु।" उसके हाथ कोहनी पर झुका हुआ है।
कलहंस का बच्चा
शिक्षक: दोस्तों, मुझे दिखाओ कि गोस्लिंग कैसे बात कर रहा है?
बच्चे: बच्चे धीरे-धीरे श्वास लेते हैं, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होते हैं और अपने हाथ उठाते हैं (जैसे पंख उठाए जाते हैं)। निकास पर वे हैंडल को कम करते हैं और कहते हैं: "हा-हा-हा।"
बगला
शिक्षक: दोस्तों, दिखाओ कि हेरॉन की लागत कैसे होती है?
बच्चे: बच्चे धीरे-धीरे श्वास लेते हैं, एक पैर घुटने पर उठाया जाता है और उठाया जाता है। वे सीधे कुछ सेकंड के लिए खड़े हैं, उनके हाथ अलग हैं। निकास पर वे हैंडल और पैर कम करते हैं।
भूख भेड़िया शावक
शिक्षक: दोस्तों, यह सर्दी है और भेड़िया अब भूख लगी है। मुझे दिखाओ कि वह कैसे सांस लेता है?
बच्चे: बच्चे धीरे-धीरे श्वास लेते हैं, पेट जितना संभव हो उतना फुलाता है। निकास पर, जितना संभव हो उतना लोग पेट में आकर्षित करते हैं। यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे इसे सही तरीके से करें।
गुलाब और डंडेलियन
शिक्षक: दोस्तों, एक तरफ आप एक गुलाब है, दूसरे में एक डंडेलियन। मुझे दिखाओ कि गुलाब की गंध कैसे और डंडेलियन पर कैसे उड़ना है?
बच्चे: बच्चे धीरे-धीरे हैंडल से सांस लेते हैं जहां उनके पास गुलाब होता है। उस हाथ पर दृढ़ता से बाहर निकलें, जहां उनके पास एक डंडेलियन है, जैसे कि इसे उड़ाना।
सांस लेने के अभ्यास के एक अन्य प्रसिद्ध लेखक Strelnikova एएन है। बाल विहार में Strelnikova के श्वास जिमनास्टिक पिछले शताब्दी के 70 के दशक में पेश किया जाना शुरू किया। उसकी तकनीक यह थी कि उसने गहरी सांस पर ध्यान केंद्रित किया, और श्वास के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया की तरह इलाज किया।
श्वसन जिमनास्टिक के लिए मैं क्या उपयोग कर सकता हूं?
किंडरगार्टन में श्वसन जिम्नास्टिक के लिए लाभ स्टोर में खरीदे जा सकते हैं। यहां तक कि आप कक्षाओं के संचालन के लिए विभिन्न विशेषताओं को पा सकते हैं - यह एक बहुआयामी सीटी सीटी और कताई आटा मिलों है। और आप उन्हें स्वयं बना सकते हैं। उनमें से सबसे आम:
बर्फ के टुकड़े के साथ mitten; - एक फूल-टर्नटेबल;
- फुटबॉल खेलने के लिए गेट्स और एक गेंद;
- धागे पर तितलियों।
इन वस्तुओं का उपयोग करने से आप सीख सकते हैं कि खेल के रूप में कैसे सांस लेना है: अपनी नाक से सांस लें, अपने मुंह से निकालें, उदाहरण के लिए एक हिमपात पर, ताकि यह मिट्टेंस आदि से गिर जाए।
तो, निष्कर्ष खुद को बताता है: बच्चों के लिए श्वसन जिमनास्टिक एक बहुत उपयोगी चीज है। इसे एक चंचल रूप में आयोजित करें और दिलचस्प, रंगीन मैनुअल और crumbs के साथ आप के लिए आभारी होंगे।