आम तौर पर, आहार कुछ खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने या उनकी कैलोरी सामग्री को कम करने पर आधारित होते हैं। प्याज सूप पर आहार शरीर द्वारा काफी सरल और आसानी से सहन किया जाता है। इस आहार के फायदे यह है कि आपको भूखा नहीं होना पड़ेगा। इसके विपरीत, अन्य उत्पादों के बीच, आप जितना चाहें सूप खा सकते हैं। वजन घटाने के लिए वसा जलती प्याज सूप - यह मुख्य पकवान है, इसे पका मुश्किल नहीं है। लेकिन, इस आहार के पक्ष में अंतिम विकल्प बनाने से पहले, आपको सभी पेशेवरों और विपक्षों को ध्यान में रखना होगा।
प्याज सूप: लाभ और नुकसान
प्याज सूप में आहार के लिए मुख्य कारण यह है कि इसमें बहुत सारी हरी सब्ज़ियां शामिल होती हैं, जिनकी तुलना में वे अधिक कैलोरी लेते हैं। यही वह सब्जियां है जिसमें ऋणात्मक कैलोरी सामग्री होती है। इस आहार के लाभ, ज़ाहिर है, minuses से अधिक।
अजवाइन के साथ आहार प्याज सूप के लाभ:
- आहार हर किसी के लिए उपयुक्त है, यहां तक कि समस्या पेट वाले लोग भी। इसके विपरीत, यह गैस्ट्र्रिटिस और आंतों के रोगों में उपयोगी होगा। प्याज सूप पानी की संतुलन को सामान्य करता है, शरीर को विटामिन से संतृप्त करता है, स्लैग को हटा देता है, श्लेष्म को परेशान नहीं करता है और संतृप्ति की भावना पैदा करता है;
- आहार बहुत सरल है, सूप स्वयं तैयार किया जाता है और अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है;
- विशेष रूप से गर्मियों में उत्पादों की लागत बहुत अच्छी नहीं है। इसलिए, आहार को बजट कहा जा सकता है;
- और, अंत में, आहार के दौरान आपको भूख नहीं लगेगी। आखिरकार, आप जितना चाहें सूप खा सकते हैं।
प्याज सूप आहार के नुकसान:
मुख्य पकवान - सूप का विशिष्ट स्वाद ही एकमात्र कमी है। यह प्याज और अजवाइन की उपस्थिति के कारण है। लेकिन इसे अधिक तीव्र बनाने के लिए सूप में सीजनिंग जोड़ने से मना नहीं किया जाता है।
प्याज सूप slimming नुस्खा
बुनियादी नियमों को नामित करना आवश्यक है। आहार दिन पर कड़ाई से मनाया जाना चाहिए। यदि आप एक दिन दूसरे के साथ भ्रमित करते हैं, तो प्रभावशीलता प्रश्न में होगी। जैसे ही आप भूख की भावना से आगे निकलते हैं, सूप हर दिन खाया जाना चाहिए। बाकी उत्पादों को सख्त अनुक्रम में आहार के आहार द्वारा प्रदान किया जाता है। पानी इस आहार सहित किसी भी आहार की एक आवश्यक विशेषता है। एक दिन में आपको कम से कम 1.5 लीटर स्वच्छ पानी पीना होगा। विभिन्न चाय भी अनुमत हैं।
चलो मुख्य पाठ्यक्रम की तैयारी के साथ शुरू करते हैं। प्याज सूप शाकाहारी पकवान माना जा सकता है।
आहार "प्याज सूप" नुस्खा
सामग्री:
- सफेद गोभी - एक छोटा कांटा;
- बल्ब - मध्यम आकार के 5 टुकड़े;
- टमाटर - 3-6 ताजा, लेकिन कर सकते हैं और डिब्बाबंद;
- गाजर - 1-2 औसत;
- मिठाई काली मिर्च - 2 टुकड़े;
- अजमोद, डिल, धनिया और अन्य मसालों;
- उबले हुए हरी अजवाइन के डंठल।
तैयारी
पहले से, सुनहरे तक जैतून का तेल में प्याज को तला हुआ जाने की अनुमति है। जैसा कि आप चाहते हैं, सब्जी को काटने की जरूरत है, ठंडे पानी डालें, उबाल लेकर आओ और 10 मिनट तक उबाल लें। फिर आग को न्यूनतम तक कम करें, और जब तक कि सब्जियां नरम न हों, उन्हें कम गर्मी पर उबाल लें। सूप में, आप किसी मसाले को जोड़ सकते हैं: धनिया, तुलसी, कैरेवे, करी, अदरक, लहसुन और स्वाद के लिए अन्य। प्याज सूप में न्यूनतम कैलोरी होती है, लेकिन यह सेलूलोज़, विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त होती है। प्याज सूप के लिए यह नुस्खा दुबला है, इसे उपवास के दौरान पहले पाठ्यक्रम के रूप में उपयोग किया जा सकता है। यदि आपके पास ब्लेंडर है, तो आप प्याज सूप - प्यूरी बना सकते हैं, सभी अवयवों को एक निश्चित स्थिरता में फेंक सकते हैं। सामान्य रूप से, स्वास्थ्य पर प्रयोग।
मुख्य पाठ्यक्रम के अलावा, आहार दिन के लिए एक निश्चित आहार प्रदान करता है, जिसका पालन किया जाना चाहिए। पोषण विशेषज्ञों को खुद को अकेले सूप तक सीमित करने की सलाह नहीं दी जाती है। आहार की अवधि केवल सात दिन है। इस समय के दौरान 8 किलो तक खोना संभव है। यदि आपको लगता है कि किसी भी मामले में, आपको 4 दिनों के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता है, और फिर आहार फिर से शुरू करें।
प्याज सूप का आहार:
पहला दिन: सूप, फल (केले को छोड़कर), चीनी, चाय और पानी के बिना रस।
दूसरा दिन: सूप, आप स्टू, ताजा, या बेक्ड सब्जियां (मक्का और सेम को छोड़कर) कर सकते हैं, आप सब्जियों, पानी और चाय के साथ कुछ बेक्ड आलू खा सकते हैं।
तीसरा दिन: सूप, फल और सब्जियां (केले, आलू, मक्का और सेम को छोड़कर), पानी और चाय।
चौथा दिन: सूप, सब्जियां, आपको दो केले खाने और स्कीम दूध, पानी और चाय के साथ पीने की अनुमति है।
पांचवां दिन: सूप, ताजा टमाटर (5 टुकड़े से अधिक नहीं), उबला हुआ गोमांस,
छठा दिन: सूप, उबला हुआ गोमांस (500 ग्राम से अधिक नहीं), सब्जियां ताजा, या स्ट्यूड, ज्यादातर हरी और पत्तेदार, चाय और पानी।
सातवां दिन: सूप, सब्जियां ताजा, या स्ट्यूड, साथ ही ब्राउन चावल (इसे सूप में जोड़ा जा सकता है), चाय, रस और पानी।
खूबसूरत आधे के बीच बहुत सारे प्रशंसकों को ढूंढने का एक आसान तरीका यहां है। वास्तव में, आहार का नतीजा न केवल दर्पण में स्वागत प्रतिबिंब होगा, बल्कि पूरे शरीर में हल्कापन महसूस करेगा।