वजन कम करने के लिए स्नान की तुलना में

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं और सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं, पूरी तरह से जानते हैं कि एक सुंदर शरीर के संघर्ष में सभी साधन अच्छे हैं और उनमें से एक एक विपरीत स्नान बन सकता है। हालांकि कई लोगों के पास एक प्रश्न हो सकता है: "क्या वजन कम करने के लिए विपरीत स्नान उपयोगी है?", यह वास्तव में एक प्रभावी उपकरण है। शरीर के तापमान में तेज परिवर्तन के कारण, रक्त तेजी से फैलता है और यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। सच है, यह कहना असंभव है कि स्नान के दौरान कितनी कैलोरी गुम हो जाती है, इसलिए इसे वजन कम करने के लिए मुख्य तंत्र नहीं कहा जा सकता है, बल्कि उचित पोषण और व्यायाम के लिए पूरक है।

प्रक्रिया के लाभ

वज़न कम करने के अलावा, इसके विपरीत स्नान के लिए और क्या उपयोगी है इसके बारे में उल्लेख करना उचित है। यह प्रक्रिया कई बीमारियों की रोकथाम के लिए अच्छी है, जैसे: वनस्पति संबंधी डायस्टनिया , एरिथिमिया और उच्च रक्तचाप। इसके अलावा, सुबह में विपरीत स्नान जल्दी उठने और पूरे दिन की चेतावनी और सक्रिय महसूस करने में मदद करता है, और यह त्वचा के समग्र स्वर और स्वर को भी बढ़ाता है, जिससे इसे पूरक और लोचदार बना दिया जाता है।

इसे कैसे लेना है?

यदि आप तय करते हैं कि यह प्रक्रिया आपको उपयुक्त बनाती है, तो अब आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक विपरीत शॉवर कैसे करें। तुरंत चरम पर न जाएं, वैकल्पिक रूप से ठंडा और गर्म पानी के साथ शुरू करना बेहतर है, ताकि स्नान आपको असुविधा महसूस न करे। धीरे-धीरे आप तापमान को ठंडा कर देंगे और गर्म पानी के तापमान में वृद्धि करेंगे, आपके शरीर की जरूरतों को सुनेंगे। एक तापमान के संपर्क में अनुमानित अवधि 15-20 सेकंड है। यह इन तीनों में से तीन या चार दृष्टिकोणों से शुरू होता है, और अंततः एक विपरीत स्नान करने के लिए कुल समय 10-15 मिनट तक पहुंच सकता है।

इसके विपरीत सिर पूरे सिर को छोड़कर सिर को ढकता है, यह सूखा रहता है। इस पानी की प्रक्रिया का मुख्य नियम - हमेशा उच्च तापमान से स्नान शुरू करें, और कम अंत करें। स्नान के बाद, आपको अच्छी तरह से पोंछने और गर्मी में थोड़ी देर के लिए रहने की जरूरत है, और सीधे सड़क पर नहीं जाते हैं।

आपने सीखा कि सही ढंग से एक विपरीत स्नान कैसे करें, लेकिन याद रखें कि इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता में वृद्धि करने के लिए, एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करके शरीर के मालिश के साथ शॉवर को संयोजित करने और स्नान के कई घंटे बाद भोजन से दूर रहने के लायक है।

इस प्रक्रिया के सभी लाभ और हानिरहितता के साथ, उसके कुछ विरोधाभास हैं। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के दौरान, पुरानी बीमारियों के अतिसंवेदनशीलता के साथ, उच्च रक्तचाप या वैरिकाज़ नसों के साथ स्नान न करें।