मिठाई, केक, कुकीज़ और अन्य मिठाई बहुत खुशी लाती हैं, मनोदशा में सुधार करती हैं और भूख की भावना से छुटकारा पाती हैं । अधिक वजन से छुटकारा पाने की कोशिश करने वाली कई महिलाएं सोच रही हैं कि क्या वजन कम करने में मार्शमलो खाना संभव है।
Marshmallows के लाभ
ज़ेफिर एक सुखद स्वाद के साथ एक कन्फेक्शनरी उत्पाद है, शरीर को ग्लूकोज के साथ आपूर्ति करता है और एक छोटे से कार्बोहाइड्रेट लोड बनाता है। यही कारण है कि, पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि वजन घटाने के साथ मार्शमलो खाया जा सकता है, लेकिन केवल सीमित मात्रा में।
ज़ेफिर प्रोटीन, लौह और फास्फोरस में समृद्ध है। इसके अलावा इसकी संरचना में पेक्टिन, जिलेटिन और अग्र-अग्रर हैं, जो इस उत्पाद को पाचन और उपास्थि जोड़ों के निर्माण के लिए उपयोगी बनाता है। इसके अलावा, लंबे समय तक marshmallows के उपयोग के साथ संतृप्ति की भावना बनी हुई है।
जो लोग इस बात पर संदेह करते हैं कि वजन कम करते समय मार्शमलो खाने के लिए संभव है, यह ध्यान देने योग्य है कि अधिकांश आहार विशेषज्ञ मानते हैं कि एक दिन में मार्शमलो के 2-3 टुकड़े आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। इस उत्पाद का उपयोग 16.00 से 18.00 घंटों तक बेहतर है - इस समय रक्त ग्लूकोज का स्तर कम हो गया है।
घर का बना marshmallows के लिए नुस्खा
घर पर इस व्यंजन को तैयार करें - इस मामले में, वजन घटाने के साथ मार्शमलो आकृति और स्वास्थ्य दोनों के लिए अधिक लाभ लाएगा।
सामग्री:- 1 बड़ा सेब;
- जिलेटिन (1 चम्मच);
- 2 अंडे का सफेद;
- शहद का पहला चम्मच।
सेब निकालें, कोर को हटा दें, 4 टुकड़ों में काट लें और ओवन में सेंकना। जिलेटिन गर्म पानी की थोड़ी मात्रा में भिगो दें। एक मिक्सर के साथ, शहद के एक चम्मच के साथ अंडे का सफेद चाबुक। मिश्रित सेब शेष सामग्री के साथ मिश्रित। परिणामी द्रव्यमान मोल्डों में डाला जाता है और कई घंटों तक ठंडा जगह में रखा जाता है।
चूंकि स्टोर मार्शमलो में बड़ी मात्रा में चीनी होती है, इसलिए इसके उपयोग को त्यागना बेहतर होता है, खासतौर से वे लोग जो मोटापे से ग्रस्त हैं, साथ ही जो मधुमेह से पीड़ित हैं।