कई महिलाएं वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन वे आहार पर बैठने के लिए तैयार नहीं हैं। कार्य को जटिल बनाना कुछ महत्वपूर्ण घटनाओं से एक हफ्ते में तत्काल वजन कम करने की इच्छा है। क्या परिणाम प्राप्त करना संभव है, सभी आवश्यकताओं को आगे बढ़ाएं या नहीं, यह समझना उचित है।
भोजन के बिना एक हफ्ते में वजन कम कैसे करें?
अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, आपको आहार और आहार की आवश्यकता नहीं है, आहार आहार के नियमों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बस अपने आहार को समायोजित करने के लिए पर्याप्त है। दुर्भाग्यवश, आप अपना मेनू बदलने के बिना वजन कम नहीं कर सकते हैं, क्योंकि परिणाम पोषण पर निर्भर करता है। एक हफ्ते में वजन कम करने का एक तेज़ तरीका है कैलोरी छोड़ना, यानी मीठा, बेक्ड, भुना हुआ, स्मोक्ड इत्यादि। एक स्वस्थ आहार में ताजा सब्जियां, फल , दुबला मांस, मछली, खट्टा-दूध उत्पाद, अनाज, नट और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए जिसमें शरीर के लिए फायदेमंद पदार्थ शामिल हों। चयापचय को बनाए रखने और दिन के दौरान भूख महसूस करने के लिए, आपको एक आंशिक भोजन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, और भागों को छोटा होना चाहिए। तेजी से वजन घटाने के लिए, पानी संतुलन को बनाए रखना
यह पता लगाना कि आप एक हफ्ते में वजन कम कैसे कर सकते हैं, आप सफलता के एक महत्वपूर्ण घटक को याद नहीं कर सकते - शारीरिक गतिविधि। सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है, इसलिए लिफ्ट के बारे में भूल जाओ, सो जाओ और सोफे पर कम झूठ बोलें। बहुत महत्वपूर्ण हैं खेल और सर्वोत्तम कार्डियो लोड और ताकत प्रशिक्षण गठबंधन। काम करने में कम से कम एक घंटे लगते हैं।
त्वचा की स्थिति में सुधार करने और सेल्युलाईट से लड़ने के लिए, आपको विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का उपयोग करना चाहिए, उदाहरण के लिए, लपेटें , मालिश और स्क्रब्स। आप उन्हें घर पर कर सकते हैं।