आज, अभ्यास शरीर के किसी भी भाग और चेहरे के लिए भी डिजाइन किए गए हैं। हालांकि, जैसा कि अनुमान लगाना आसान है, पूरा चेहरा उन लोगों के लिए अनोखा है जिनके पास अतिरिक्त वजन के साथ समस्याएं हैं, जिसका अर्थ यह है कि अभ्यास द्वारा अकेले इस मुद्दे को हल करना असंभव है। वजन कम करने के लिए क्या प्रक्रियाएं प्रभावी हैं?
"वजन घटाने के लिए आहार" और अन्य सुपर-टूल्स
इंटरनेट ब्राउज़ करते समय, आप वजन घटाने, वजन घटाने के लिए आहार और अपने हाथों को कम करने के लिए आहार के लिए आहार आसानी से पा सकते हैं। सामान्य रूप से, शरीर के किसी भी हिस्से के लिए एक आहार। और इस तथ्य के बावजूद कि वैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है: स्थानीय वसा जलना असंभव है! आप केवल पेट में या केवल चेहरे में वजन कम नहीं कर सकते, जैसे कि आप केवल छाती में या बछड़ों में बेहतर नहीं हो सकते हैं। शरीर वसा के वितरण की प्रक्रिया आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जाती है, और आप इसे बदल नहीं सकते हैं, साथ ही विशिष्ट क्षेत्रों में वसा को खत्म करने पर भी प्रभाव डाल सकते हैं। वास्तव में, शरीर के विशिष्ट हिस्सों के लिए सभी आहार समान कम कैलोरी आहार की भिन्न भिन्नताएं हैं , जो उनके शरीर में चल रही प्रक्रियाओं को समझना नहीं चाहते हैं।
वजन घटाने के लिए जिमनास्टिक एक समान चाल है। वास्तव में, ऐसे उत्कृष्ट अभ्यास हैं जो चेहरे की मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं और इसे एक स्पष्ट रूपरेखा दे सकते हैं। लेकिन वे वसा के गायब होने का कारण नहीं बनते हैं, यानी, वजन घटाना।
आपके लिए यह सरल सत्य किसी भी व्यक्ति द्वारा साबित किया जाएगा जिसने प्रेस पर अभ्यास के माध्यम से पेट पर वसा को हटाने की कोशिश की। लंबे व्यवसायों के परिणामस्वरूप, ठोस मांसपेशी कॉर्सेट हमेशा गठित होता है, लेकिन यह वसा परत के नीचे दिखाई नहीं देता है, जो इस तरह के अभ्यास से दूर नहीं जाता है। व्यावसायिक बॉडीबिल्डर के पास एक विशेष अवधारणा है - "सुखाने"। यह प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर एक आहार है, जिसके दौरान एक व्यक्ति ठीक से फैटी परत खो देता है, मांसपेशियों को शरीर पर खूबसूरती से क्यों दिखाई देता है। यही कारण है कि चेहरे के तेज़ वजन घटाने के लिए अभ्यास मौजूद नहीं है, क्योंकि व्यायाम मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, न कि वसा जमा।
इसी तरह, वजन घटाने के कार्यों के लिए चेहरे के लिए मालिश। वह केवल रक्त को लाने के लिए समोच्च स्पष्ट करने में सक्षम है, लेकिन वसा के खिलाफ यह बेकार है। इसलिए, यदि आपके पास गोल-मटोल गाल या डबल ठोड़ी है, तो आपको आहार और व्यायाम में सामान्य परिवर्तन से निपटना चाहिए, और चेहरे के वजन को खोने के लिए चार्ज सिर्फ त्वचा को कसने और अपनी मांसपेशियों को टोन करना है।
वजन कम करने के लिए चेहरे के लिए व्यायाम
अपनी चेहरे की मांसपेशियों को सामान्य रूप से वापस लाने के लिए, आपको सुबह में और शाम को निम्नलिखित अभ्यास करने की आवश्यकता होती है:
गाल कसने के लिए व्यायाम
- अपना मुंह चौड़ा खोलो, अपनी जीभ को छूएं, 7 सेकंड के लिए तनाव महसूस करें। फिर जीभ को हटा दें, और अपने होंठ को ट्यूब के साथ फोल्ड करें। 5 सेकंड प्रतीक्षा करें। अपना मुंह बंद करो और बस अपने दांत निचोड़ें।
- अपने होंठों को अनदेखा न करें, उन्हें सबसे अधिक संभव मुस्कान में खींचें।
- गालों को फुलाएं, उन्हें 10 सेकंड तक रखें, फिर मांसपेशियों को आराम दें।
नासोलाबियल फोल्ड से व्यायाम
- मुस्कुराओ, अपने होंठ के कोनों को उठाओ। 30 सेकंड के लिए बाहर निकलें।
ठोड़ी की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
- एक पीठ के साथ बैठकर, व्यक्ति को उठाओ और निचले जबड़े को आगे बढ़ाएं। निचले होंठ को नाक में 15 सेकंड के लिए खींचें। धीरे-धीरे अपनी होंठ को जगह में रखें, और अपना चेहरा आराम करें।
- एक पीठ के साथ बैठकर, व्यक्ति को उठाओ और निचले जबड़े को आगे बढ़ाएं। दाहिने ओर सिर झुकाव। 7 सेकंड के लिए नाक को निचले होंठ को खींचें। बाईं तरफ दोहराएं। धीरे-धीरे अपनी होंठ को जगह में रखें, और अपना चेहरा आराम करें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इन अभ्यासों में 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, और जब आप पेपर पर सुराग के बिना उन्हें निष्पादित करेंगे, तब भी तेज़ होंगे। अपनी सुंदरता के लिए दिन में 10 मिनट पाएं!