कई लोगों के लिए लहसुन के फ्राइड या मसालेदार युवा हरे रंग की शूटिंग एक पसंदीदा नाश्ता हैं। लेकिन साथ ही, हर कोई लहसुन के उपयोगी तीरों को समझता नहीं है और स्वस्थ और आहार पोषण में उनका उपयोग कैसे किया जा सकता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक लहसुन के हाथ उपयोगी हैं?
लहसुन के मूल्य पर , बीमारियों को लंबे समय तक नहीं आयोजित किया गया है, इसे सर्वसम्मति से उपयोगी गुणों के रूप में पहचाना गया है। वही पोषण विशेषज्ञ लहसुन की शूटिंग के बारे में बात करते हैं, यह देखते हुए कि कुछ मामलों में वे भी बेहतर हो सकते हैं। निशानेबाजों के पास इतना तेज़ स्वाद नहीं होता है, उनमें थोड़ी मात्रा में फाइटोनाइड और आवश्यक तेल होते हैं, इसलिए वे अधिक निविदाएं हैं, juicier, व्यावहारिक रूप से श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करते हैं। उनमें उन पोषक तत्व यौगिक होते हैं जो पौधे को पके हुए के लिए आवश्यक होते हैं, लेकिन हरे रंग की शूटिंग में उच्च पौष्टिक मूल्य होता है, पीले रंग पहले से ही बेकार होते हैं।
हरे तीरों में सी, बी 6, बी 12, ए, जैसे मैंगनीज, सेलेनियम और जिंक के तत्वों का पता लगाने के साथ विटामिन होते हैं। उत्पाद में कैलोरी न्यूनतम राशि है - केवल 100 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम, इसलिए विटामिन जड़ी बूटियों को निश्चित रूप से आपके आहार में कमी डालना चाहिए।
लहसुन के तीर क्या अन्य उपयोगी गुण हैं?
कम कैलोरी सामग्री और समृद्ध संरचना के अलावा, सर्दियों लहसुन के तीरहेड के उपयोगी गुणों में शामिल हैं:
- सभी शरीर प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव, स्वास्थ्य में सुधार, सामान्य स्वर में सुधार;
- शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करें, सर्दी, फ्लू, एआरवीआई इत्यादि के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करें;
- मानव शरीर के भीतर हानिकारक सूक्ष्मजीव, बैक्टीरिया और वायरस को मार डालो;
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की स्थिति को अनुकूलित करें, रक्त में प्लेटलेट्स और एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक के गठन को रोकें;
- कोशिकाओं में एंटीऑक्सीडेंट की एकाग्रता में वृद्धि, ऑन्कोलॉजी के जोखिम को कम करें।