गर्भावस्था के दौरान प्रसिद्ध अभिनेत्री मारिया कोझेविनोवा ने 20 किलोग्राम वजन कम किया। कुछ समय बाद, वह एक पतला आकृति हासिल करने में कामयाब रही। नतीजतन, अभिनेत्री के कई प्रशंसकों के पास एक वैध सवाल था: कैसे जन्म के बाद मारिया कोझेविकिकोवा वजन कम कर दिया।
प्रसव के बाद कोज़ेविकिकोवा कितना पतला है?
अभिनेत्री को एहसास हुआ कि गर्भावस्था के दौरान उसके शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों का अधिक वजन था। इससे छुटकारा पाने के लिए, उसने बैरी सीअर्स के आहार के आधार पर लिया। यह आहार विशेषज्ञ अलग-अलग सितारों के लिए आहार विकसित कर रहा था, लेकिन मारिया कोझेविनोवा ने सार्वभौमिक आहार का पालन करने का फैसला किया, जिसे वह अपने आहार सिद्धांत से जीवन शैली में पारित कर दी। इस आहार का परिणाम न केवल मारिया कोझेविनोवा ने दूसरे जन्म के बाद वजन कम किया, बल्कि यह भी कि वह फिर से गर्भावस्था से पहले की सुंदर तस्वीर वापस प्राप्त कर ली।
आहार, जो बताता है कि मारिया कोझेविनोवा वजन कैसे खो गया, इस तरह के सिद्धांतों पर आधारित है:
- पांच भोजन होना जरूरी है, जिनमें से तीन बुनियादी हैं और दो अतिरिक्त हैं;
- आहार में एक पकवान होना चाहिए;
- भाग छोटा होना चाहिए, लेकिन पूर्ण होना चाहिए, इसे धीरे-धीरे खाया जाना चाहिए;
- आहार पौधों के खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होना चाहिए;
- प्रयुक्त खाद्य पदार्थों में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होना चाहिए;
- आहार में सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल होना चाहिए जो भूख की निरंतर भावना से बचने में मदद करेंगे;
- एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना चाहिए, ताकि शरीर को दी गई कैलोरी फैटी जमा न हो;
- बड़ी मात्रा में शुद्ध पानी पीना जरूरी है, जो शरीर को तोड़ने और वसा को हटाने में मदद करता है।
कोज़ेविकिकोवा वजन कम करने के तरीके में, कोई विशेष रहस्य नहीं हैं। अगर वह ऊपर दी गई सलाह का लाभ उठाती है तो कोई भी महिला वजन कम कर सकती है।