यह समझने के लिए कि नवगा की मछली क्या है, शरीर के लिए इसका उपयोग और नुकसान क्या है, इसके बारे में अधिक विस्तृत जानकारी रखना आवश्यक है।
यह कॉड परिवार की समुद्री मछली है। यह सफेद स्वादिष्ट मांस, हड्डियों की एक छोटी मात्रा, कम कैलोरी सामग्री (68.5 किलो कैल / 100 ग्राम) और उच्च पोषक सामग्री से अलग है।
Navaga में उपयोगी पदार्थ
मछली में पाया गया:
- विटामिन डी, ई, पीपी;
- आयोडीन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, जस्ता, लौह और अन्य सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स;
- polyunsaturated फैटी एसिड ओमेगा -3 ;
- अच्छी गुणवत्ता प्रोटीन।
मछली में निहित तत्वों का परिसर हमें न केवल आहार के लिए, बल्कि शिशु आहार के लिए नेवागा के लाभों के बारे में बात करने की अनुमति देता है।
मछली का उपयोग क्या है?
Navaga की संरचना लाभ प्रदान करता है कि आहार में शामिल करने से यह आ सकता है:
- प्रतिरक्षा को मजबूत करता है;
- तंत्रिका, कार्डियोवैस्कुलर, पाचन तंत्र की गतिविधि में सुधार करता है;
- थायराइड ग्रंथि के सुधार में योगदान देता है;
- मछली नेवागा शरीर को लाभ लाता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्यीकृत करता है;
- अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करता है;
- बाल, दांत, नाखून की स्थिति में सुधार करता है।
मछली की खपत के विरोधी भड़काऊ और एंटीहिस्टामिनिक प्रभाव नोट किया गया है। इसके अलावा, यह शरीर की सुरक्षा को पूरी तरह से मजबूत करता है, इसे ऊर्जा और हल्कापन से भरता है, समग्र स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।
मछली नवागा के लाभों के लिए न केवल ध्यान देने योग्य है, बल्कि भोजन में इसके उपयोग से संभावित नुकसान भी है। जैसा कि कई अध्ययनों से दिखाया गया है, भोजन में इस मछली को शामिल करने के लिए कोई स्पष्ट विरोधाभास नहीं है। यही कारण है कि इसे बच्चों को सहमत शर्तों पर पूरक खाद्य पदार्थ के रूप में पेश करने की अनुशंसा की जाती है।
मतभेद
Navaga - एक निरंतर लाभ है, और यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इसकी खपत हर किसी के लिए उपयोगी है। इसके उपयोग के लिए कुछ सीमाएं हैं। इनमें समुद्री असहिष्णुता और समुद्री भोजन के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं शामिल हैं।