बीट्स के साथ वजन कम कैसे करें?

बीट को देखभाल में नम्र माना जाता है और इसकी रचना में कई उपयोगी पदार्थ हैं, जो पूरे जीव के एसिड बेस संतुलन के स्तर को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। जस्ता, लौह, कोबाल्ट, आयोडीन और अन्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है। अनमोल बीटिन है, जो एक सक्रिय पदार्थ है जो अवशोषित प्रोटीन के पूर्ण आकलन में मदद करता है।

बहुत से लोग सोच रहे हैं कि यह संभव है और बीट्स के साथ वजन कम कैसे करें? यदि आप इस सब्जी को मांस के साथ जोड़ते हैं, तो आप लंबे समय तक संतृप्ति महसूस कर सकते हैं।

चुकंदर के साथ Slimming

वजन कम करने की प्रक्रिया रस और चुकंदर सलाद की मदद से हो सकती है। आहार बहुत आसान है: 2 दिनों के भीतर आपको केवल इसे खाने की आवश्यकता है। हर दिन आपको 2 किलोग्राम सब्ज़ियां खाने की ज़रूरत होती है, जो 7 बराबर भागों में विभाजित होती हैं। लगभग एक ही समय अंतराल पर कुछ हैं। आहार के दौरान, आपको बहुत सारे पानी पीना पड़ता है। यह स्थापित किया गया है कि दो दिनों के लिए आप 1 किलो से अधिक फेंक सकते हैं।

वजन घटाने के लिए चुकंदर के साथ सलाद

यदि आप केवल बीट नहीं खाना चाहते हैं, तो आप एक स्वादिष्ट पकवान पका सकते हैं।

सामग्री:

• भुना हुआ रूट सब्जियां - 2 पीसी।
• Crimean प्याज - 1 टुकड़ा;
• चेरी टमाटर - 5 पीसी।
• युवा सेम - 50 ग्राम;
• शहद - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• तेल - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• पागल (वैकल्पिक) - 50 ग्राम;
• स्वाद के लिए नमक।

तैयारी

सब्जियां छोटे टुकड़ों में कट जाती हैं, एक पैन में नट फ्राइज़ होती है। फिर सब्ज़ियां जोड़ें और 6 मिनट के लिए पकाएं। फिर यह बीट्स के लिए समय है।

बीट्स के साथ इस स्वादिष्ट सलाद की कैलोरी सामग्री 105 केकेसी / सेवारत है।

चुकंदर के रस पर आहार

चुकंदर के रस पर आहार 5 किलो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा। तैयार रस अपने शुद्ध रूप में खाने के लिए बेहतर नहीं है, यह गैस्ट्रिक श्लेष्मा को नुकसान पहुंचा सकता है। 50% पानी या किसी अन्य रस को इसमें जोड़ना बेहतर होता है। अपनी आहार को एक छोटी राशि के साथ शुरू करें, इसलिए सबसे अधिक, शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करें, फिर हर दिन 100 ग्राम तक पहुंचने तक राशि बढ़ाएं। चुकंदर के साथ वजन कम करने के लिए, स्टार्च और फैटी खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।

एक चुकंदर तैयार करने के लिए कितनी सही है?

आपको ध्यान से सावधानी बरतनी चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे त्वचा को धो लें, फिर ठंडे पानी में, इसे आग पर डाल दें और इसे उबाल लें। बीट 40 मिनट से 1.5 घंटे तक बनाये जाते हैं, यह सब सब्जी के आकार पर निर्भर करता है। याद रखें, रूट फसल केवल पूरी तरह से पकाया जाता है, धन्यवाद जिसके लिए चुकंदर के सभी फायदेमंद पदार्थ संरक्षित किए जाएंगे, जो इसे स्वाद देते हैं और इसे उपयोगी बनाते हैं।