बेरी, जिसे कई लोगों द्वारा प्यार किया जाता है, में पर्याप्त मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं, इसलिए उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करना चाहते हैं। मीठे चेरी के लाभ और इसकी रचना की विशिष्टता कई अध्ययनों द्वारा पुष्टि की जाती है, जिसके परिणाम प्रत्येक व्यक्ति को सीखना दिलचस्प होगा जो उसके स्वास्थ्य की परवाह करता है।
चेरी में क्या है?
इस बेरी में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा होती है, एक पदार्थ जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव डालता है, यही कारण है कि दिल की बीमारियों वाले लोगों को कम से कम 100 ग्राम चेरी खाने की सलाह दी जाती है। इस बेरी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और सोडियम भी मौजूद हैं, ये ट्रेस तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करते हैं, कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन को रोकते हैं और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करते हैं।
मीठे चेरी की संरचना में विटामिन बी , साथ ही साथ ए, सी, पी और ई शामिल हैं, इन सभी पदार्थों में तंत्रिका, पाचन और जीनटाइनरी सहित कई शरीर प्रणालियों के कामकाज के सामान्यीकरण में योगदान होता है। प्रतिदिन केवल 100-200 ग्राम बेरी सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं, चयापचय की बहाली को तेज करते हैं, गुर्दे का काम स्थापित करते हैं, इसलिए सलाह दी जाती है कि वे अतिरिक्त वजन या मूत्र प्रणाली के अपर्याप्त रूप से प्रभावी काम से पीड़ित हों।
मिठाई चेरी की रासायनिक संरचना के बारे में बोलते हुए, आप दो पदार्थों का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते - एमीगडालिन और क्यूमरिन, पहले न्यूरोस से छुटकारा पाने में मदद करता है, दूसरा शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाने का एक प्रभावी माध्यम है। इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, उन लोगों को बेरीज की सिफारिश की जाती है जिन्होंने हाल ही में किसी भी बीमारी या गंभीर तनाव का सामना किया है । मेनू में उन्हें शामिल करके, एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बहुत तेज़ी से बहाल कर सकता है, नींद को सामान्य कर सकता है, बढ़ी हुई चिंता और तंत्रिका अधिभार के अन्य परिणामों से छुटकारा पा सकता है।