हमारे अक्षांश के लगभग हर व्यक्ति, कम से कम एक बार अपने जीवन में स्ट्रॉबेरी खा लिया। इसका स्वाद गुण वयस्कों और बच्चों दोनों को आकर्षित करता है, और इसलिए इसे एक लोकप्रिय बेरी माना जाता है। लेकिन यह सब नहीं है। स्ट्रॉबेरी में बड़ी मात्रा में उपयोगी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि यह विटामिन सी का प्रभुत्व है , जो बेरीज के एक हिस्से के लिए दैनिक मानव का लगभग 140% होता है। स्वादिष्ट और मीठे जामुन साइट्रस के साथ लगभग स्तर हैं।
इस बात के बारे में बात करते हुए कि स्ट्रॉबेरी आधुनिक व्यक्ति के लिए उपयोगी हैं या नहीं, यह ध्यान देने योग्य है कि एंटीऑक्सीडेंट के साथ इसकी संतृप्ति हमें कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है। एंटीऑक्सीडेंट शरीर को नुकसान को रोकते हैं, एसिड प्रक्रियाओं को रोकते हैं और इस प्रकार व्यक्ति की युवाता को बनाए रखते हैं।
यकृत के लिए स्ट्रॉबेरी उपयोगी है?
निस्संदेह, हाँ, केवल अगर मनुष्यों में कोई एलर्जी नहीं है। जिगर की बीमारी के साथ, विशेषज्ञ यकृत समेत आंतरिक अंगों के काम को सामान्य बनाने के लिए दिन में 400 ग्राम खाने की सलाह देते हैं। स्ट्रॉबेरी में एक सफाई और एंटीवायरल प्रभाव होता है, और इस प्रकार जिगर के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों कीटाणुशोधन और मरम्मत में मदद करता है। और यह दवाओं या गोलियों से स्वाद के लिए और अधिक सुखद है। इसलिए, अनावश्यक प्रश्न पूछना जरूरी नहीं है, क्या यह स्ट्रॉबेरी खाने के लिए उपयोगी है? बस इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें और परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा।
गर्भावस्था में स्ट्रॉबेरी उपयोगी है?
गर्भधारण की अवधि में, मां विशेष रूप से फल और जामुन खाते हैं। स्ट्रॉबेरी कोई अपवाद नहीं है, और कई डॉक्टर इसे स्थापित मानदंडों में खाने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, एक हिस्से से विटामिन आपको बेहतर महसूस करने, उत्साहित करने और ऊर्जा के प्रवाह में वृद्धि करने के लिए पर्याप्त है। दूसरा, जब इसका उपयोग किया जाता है, तो बच्चे को कई आवश्यक विटामिन मिलते हैं, और एंटीऑक्सिडेंट्स माँ को अपने शरीर में बदलावों को स्थानांतरित करने की अनुमति देती है, और बाद में प्रसव के बाद।
यह ध्यान देने योग्य है कि स्ट्रॉबेरी बच्चों के लिए बहुत उपयोगी हैं, इससे उन्हें ठीक से विकसित करने में मदद मिलती है, आंतरिक अंगों के काम में सुधार होता है और यहां तक कि हड्डियों को भी मजबूत किया जाता है। जाहिर है, यह बेरी पूरे जीवन में आहार में उपस्थित होना चाहिए।
बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन स्ट्रॉबेरी एक झूठी बेरी हैं। वह स्ट्रॉबेरी का करीबी रिश्तेदार है, लेकिन इसमें एक उगता हुआ बिस्तर है और इसलिए, हर कोई उसे बेरी नहीं कह सकता है। किसी भी मामले में, इसकी वजह से, यह इसके उपयोगी गुणों को खो नहीं देता है।
वजन घटाने के लिए स्ट्रॉबेरी के उपयोगी गुण
वास्तव में, यह उत्पाद आपके आहार आहार में शामिल होने से डर नहीं सकता है। इसमें लगभग 100 ग्राम उत्पाद कैलोरी नहीं है, केवल 30 सीसी के लिए खाता है! मीठा प्रेमियों के लिए एक वास्तविक खोज, लेकिन तेजी से उनके अतिरिक्त वजन देख रहे हैं। जब आप एक सेवारत का उपयोग करते हैं, तो शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं और व्यक्ति संतृप्त महसूस करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसकी मदद से पाचन तंत्र स्थापित किया जा रहा है, जो सुधारने में मदद करता है
एक हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव आपको शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करने की अनुमति देता है, साथ ही इसमें एमिनो एसिड होता है जो भोजन को पचाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि जमे हुए स्ट्रॉबेरी कम उपयोगी हैं। ताजा फल के बढ़ते मौसम के साथ, यह लगभग 50% तक इसकी सकारात्मक गुणों को खो देता है, इस तरह के एक स्वादिष्ट बेरी का उपयोग करने के लिए खुद को सीमित न करें। लेकिन, किसी ने जमे हुए उत्पादों को रद्द नहीं किया और खुद को इनकार नहीं करना चाहिए। असल में विटामिन के आधे भाग भी मूड उठाने और आंतरिक अंगों के काम को सुव्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त होंगे।