हमें मिठाई मिर्च पसंद है और पोषण में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। और क्या विटामिन में बल्गेरियाई काली मिर्च होता है, यह मूल्यवान सब्जी उत्पाद, जो सभी सम्मानों में एक अच्छी तरह से योग्य महिमा का आनंद लेता है, हम सीखते हैं।
यह ताजा और डिब्बाबंद उपभोग किया जाता है; इस प्रकार का काली मिर्च लगभग सभी सब्जी सलादों का एक अनिवार्य घटक है।
हालांकि, बल्गेरियाई के लाभों के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि इसे आसानी से लोगों, मिठाई काली मिर्च में बुलाया जाता है, यह जानना अच्छा होगा कि बल्गेरियाई मिर्च में क्या विटामिन होता है और वे हमारे शरीर को क्या देते हैं।
मिठाई बल्गेरियाई काली मिर्च में क्या विटामिन हैं?
- मिठाई काली मिर्च - इसमें विटामिन सी की उपस्थिति में नेताओं में से एक। यह सभी साइट्रस फलों की अपनी सामग्री से काफी आगे है, जिन्हें हमेशा एस्कॉर्बिक एसिड (यह भी विटामिन सी) की उपस्थिति से सबसे अमीर माना जाता है। हमारे शरीर में यह विटामिन, प्रतिरक्षा के संरक्षण की अधिक गारंटी और वायरस और संक्रमण का प्रतिरोध करने की क्षमता।
- इसकी संरचना में, समूह बी के विटामिन पाए गए, जो वास्तव में, हमारे जीव की सभी प्रणालियों की गतिविधि से मेल खाते हैं। वे दिल और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
- मिट्टी की संरचना में पाया जाने वाला विटामिन पीपी, समूह बी के विटामिन के साथ रक्त वाहिकाओं की ताकत और लोच की देखभाल करता है, और इसकी उपस्थिति भी मस्तिष्क गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
- बल्गेरियाई मिर्च में विटामिन क्या हैं, इस बारे में बात करते हुए, विटामिन ए (कैरोटीन) के साथ-साथ उन सूक्ष्मजीवों के बारे में भी मत भूलें जो इस अद्भुत सब्जी संस्कृति का हिस्सा हैं। उनमें से: कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयोडीन, जिंक, लौह, फास्फोरस।
काली मिर्च कितनी उपयोगी है?
उपयोगी पदार्थों के इस उल्लेखनीय सेट मानव शरीर को पुनरुत्थान करने की अनुमति देता है:
- यह शरीर में ऊर्जा बढ़ाने, अवसाद से छुटकारा पाने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है ;
- इसकी खपत सकारात्मक रूप से musculoskeletal प्रणाली की स्थिति को प्रभावित करता है;
- बल्गेरियाई काली मिर्च अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में अपरिवर्तनीय है, क्योंकि यह पाचन तंत्र के काम को सामान्य करने में मदद करता है;
- काली मिर्च में निहित विटामिन का एक सेट, उपयोगी पदार्थों के साथ रक्त समृद्ध करता है, सक्रिय रूप से हेमेटोपोइज़िस की प्रक्रिया में भाग लेता है;
- यह मधुमेह मेलिटस में contraindicated नहीं है, क्योंकि इसमें शामिल शर्करा मधुमेह के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।