पेट में नहीं होने पर, आम तौर पर बहुत से लोग अपनी आकृति से संतुष्ट होते हैं। वह पतलून या स्कर्ट पर लटका देता है और पूरी तस्वीर खराब कर देता है। इस लेख में पेट कैसे खोया जाएगा।
पेट पर वसा खोना कितनी जल्दी है?
इसके लिए कम कैलोरी मोनो - आहार के बारे में सोचना बेहतर है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए इतना खतरनाक नहीं होने के अलावा एक बेहतर तरीका है: सोने के समय से 4 घंटे पहले खाने के लिए पर्याप्त नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप रात के खाने के लिए एक फ्राइंग पैन बर्दाश्त कर सकते हैं। लाइट सलाद और केफिर का गिलास - एक आदर्श विकल्प। पेट में कितनी जल्दी खोना है, इस बारे में रुचि रखते हुए, आपको सुबह में सबसे अधिक कैलोरी भोजन लेना पड़ता है, और 15.00 के बाद दुबला भोजन पर स्विच करने की आवश्यकता होती है। शरीर में खेल में संलग्न होने के लिए पर्याप्त ताकत होनी चाहिए, लेकिन पतली कमर के संघर्ष में यह महत्वपूर्ण है।
एक जॉग के साथ दिन शुरू करें, और अभ्यास के अंत में एक प्रेस करने के लिए - सामान्य घुमावदार या "कैंची"। ढलानों द्वारा उनके हाथों में डंबेल के साथ एक अच्छा प्रभाव दिया जाता है। किसी भी एरोबिक लोड का लाभ होगा, चाहे वह रस्सी या आकार को कूद रहा हो। पेट से अतिरिक्त पाउंड खोने के बारे में जानना चाहते हैं, आपको एक हूला-हूप प्राप्त करना होगा, सामान्य नहीं, बल्कि मालिश करने वाले सिर के साथ भारित होना चाहिए। कमर पर वसा परत की मात्रा कम करें, स्लीस पर चलने का अनुकरण करते हुए, एलिप्सिड पर कक्षाओं की सहायता करेगा। मुख्य बात नियमित रूप से अभ्यास करना है।
जिनके पास केवल पेट में समस्या है, इस क्षेत्र में वजन कम हो जाएगा, बाकी को सभी समस्या क्षेत्रों से वसा ड्राइव करना होगा, यानी, जटिल तरीके से वजन कम करना होगा। मुख्य बात यह है कि सही और संतुलित खाना, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और ऐसे उत्पादों को छोड़ दें जो कोई अच्छा नहीं - फास्ट फूड , रसायन शास्त्र के साथ भोजन इत्यादि। लेकिन खेल कम से कम चलने वाले दौरे के रूप में जीवन में मौजूद होना चाहिए।