पतली मादा पैर आबादी के पुरुष भाग और ऐसी सुंदरता के खुश मालिकों का गौरव प्रशंसा करते हैं। लेकिन सभी पैर उतना आकर्षक नहीं हैं जितना हम चाहते हैं। क्या होगा यदि पैर बहुत पतले हैं? इस दोष को कैसे ठीक करें?
क्या होगा यदि पैर बहुत पतले हैं?
सबसे पहले आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके पैर वास्तव में बहुत पतले हैं और समायोजन की आवश्यकता है। कई लड़कियां अपनी उपस्थिति का आकलन करने में पक्षपातपूर्ण हैं। इससे बचने के लिए, अपने विकास के लिए अनुमत न्यूनतम पदचिह्न की गणना करें। इसके लिए, सेंटीमीटर में वृद्धि को एक कारक से गुणा किया जाना चाहिए, बछड़े के लिए यह 0.21 है, हिप के लिए - 0.32। यदि परिणामस्वरूप वॉल्यूम आपके असली आकार से कम हैं, तो अपने पैरों के साथ सब कुछ क्रम में है, "मेरे पास पतले पैर हैं, क्या करना है" को खराब करना बंद करो।
लेकिन यदि पैरों की वास्तविक मात्रा परिणामी आंकड़ों से छोटी है, तो स्थिति को सही करने की जरूरत है। सबसे पहले, खाने पर ध्यान दें, खाओ, ज़ाहिर है, इसके लायक नहीं है, लेकिन आप दैनिक दर पर कुछ कैलोरी जोड़ सकते हैं। बहुत पतले पैर बेरीबेरी या एनीमिया के बारे में बात कर सकते हैं। तो आपको फल भी चाहिए (एनीमिया सेब की आवश्यकता है) या विटामिन परिसरों।
पतले पैरों के लिए व्यायाम
यह स्पष्ट है कि पतले पैरों की समस्या न केवल एक मजबूत आहार को ठीक किया जा सकता है। यदि आप पतले पैर को पतला बनाना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी कह सकते हैं, शारीरिक श्रम के बिना नहीं कर सकते हैं। पतले पैरों के लिए सभी अभ्यास धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, और थकाऊ कसरत, जैसे लंबी दूरी के लिए चलना, आपको contraindicated हैं।
- एक पंक्ति में कम से कम 12 बार squats करो। पीठ फ्लैट होना चाहिए, एक हाथ से आप कुर्सी के पीछे दुबला हो सकते हैं।
- सीधे खड़े हो जाओ, पैर कंधे चौड़ाई अलग। घुटनों के बीच एक छोटी गेंद के बीच क्लैंप करें और इसे निचोड़ें - संपीड़न के लिए 4 सेकंड, 1 - विश्राम के लिए। दोहराना कम से कम 20 होना चाहिए।
- पीछे की ओर, कुर्सी पर बैठो। अपने हाथों से पीठ पर पकड़ो, उठो और वापस जाओ। 30 पुनरावृत्ति करो। इस अभ्यास को करने के दौरान, पैर मंजिल से दूर नहीं होना चाहिए, पैरों को पूरी तरह से वृद्धि पर सीधा होना चाहिए।
- सीधे खड़े हो जाओ, पैर कंधे चौड़ाई अलग। अपने पैर की उंगलियों पर उगता है, और फिर थोड़ा घुटनों, अपने घुटनों को पक्षों में फैलाते हैं। अभ्यास हर 15-20 दोहराएं।
- अपने पैर की उंगलियों पर चलना, पैरों को वजन जोड़ने में मदद करेगा। आपको सीधे पीठ और पैरों के साथ चलने की जरूरत है, और 70 से कम चरणों में नहीं है।
- पैरों का एक सुंदर आकार स्थिर बाइक पर सबक दे सकता है। यदि यह अभी तक उपलब्ध नहीं है, तो प्रतिदिन कम से कम 10-15 मिनट के लिए अपनी पीठ पर "बाइक" व्यायाम करें।
अगर आपके पैर पतले हैं तो कैसे कपड़े पहनें?
आंकड़े के लगभग सभी दोष ठीक से चयनित कपड़ों की मदद से छुपाए जा सकते हैं। पतले पैरों के लिए भी कुछ नियम हैं।
- अक्सर पतले पैरों के मालिक सिर पर पकड़ लेते हैं, यह कहते हुए कहते हैं: "मुझे क्या पहनना चाहिए, क्योंकि मेरे पैर किसी भी कपड़ों में भयानक लगते हैं।" सब कुछ इतना भयानक नहीं है, आप पूर्ण पैरों वाली महिलाओं पर एक बड़ा फायदा उठाते हैं, आप ढीले कट के हल्के गर्मियों के पतलून पहन सकते हैं। और एक उज्ज्वल प्रिंट के साथ पतला पतलून भी अच्छा लगेगा।
- आप एक बड़े पैटर्न के साथ तंग प्रकाश pantyhose और चड्डी भी पहन सकते हैं।
- क्लासिक पैंट और जीन्स भी आपके कपड़े हैं। वैसे, आप संकुचित मॉडल चुन सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब पैर सीधे हैं। मात्रा जोड़ने के लिए पहनने के प्रभाव के साथ जींस का चयन करें।
- पतले पैरों के लिए लंबे कपड़े, सरफान और स्कर्ट भी मोक्ष होंगे। आप फ्लेयर पतलून के साथ चौग़ा पहन सकते हैं।
- पतले पैरों के लिए जूते भी सावधानी के साथ चुना जाना चाहिए। शरद ऋतु में जूते को वरीयता देना बेहतर होता है, यह बेहतर होता है कि वे नरम पदार्थों से बने होते हैं। पैरों के पतले बछड़े व्यापक bootlegs में बदसूरत लटका होगा, तो इन जूते अलग रखा जाता है। बेशक, जूते पर बिल्कुल जूते ढूंढना मुश्किल होगा, लेकिन लेगिंग बचाव के लिए आ सकती है। और आप फर टॉप के साथ बूट उठा सकते हैं।
- बहुत सारे सामान, जूते पर अनावश्यक उच्चारण के साथ जूते का चयन न करें। लेकिन आप उन बूटों को चुन सकते हैं जो टखने में थोड़े से डिब्बाबंद होते हैं, वे सामान्य सामान्य पैरों के भ्रम पैदा करेंगे।