पहले से ही कामकाजी दिन के बीच, और आप सोशल नेटवर्क में पेज को अपडेट करने के लिए एक बार फिर विचलित हो गए हैं, मेल की जांच करें, डेस्कटॉप पर चीजों को व्यवस्थित करें - संक्षेप में, अपने प्रत्यक्ष कर्तव्यों के प्रदर्शन को छोड़कर, जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे करें। आलस्य के इस तरह के झगड़े सभी के साथ होते हैं, हालांकि, अगर काम करने की अनिच्छा जीवन की शैली में जाती है, तो यह सोचने का समय है कि कैसे काम करने और सही चीजों को करने के लिए मजबूर होना है। हम इसमें आपकी मदद करने और अपने दिन को और अधिक उत्पादक बनाने की कोशिश करेंगे। इस लेख से आप सीखेंगे कि कैसे सही तरीके से ट्यून करें और खुद को व्यस्त, कार्य करें, काम करें।
हम कारण खोजते हैं
सबसे पहले, आइए देखें कि श्रमिक ठहराव का क्या कारण बनता है। ऐसा करने के लिए, खुद से सवाल पूछें: मैं अब और क्यों काम नहीं करना चाहता हूं।
शायद, एक ईमानदार उत्तर किसी निश्चित कंपनी में काम करने या वर्तमान स्थिति को पकड़ने की अनिच्छा होगी। उस मामले में, सोचें, शायद सवाल "खुद को कुछ करने के लिए मजबूर कैसे करें" को एक और तरीके से रखा जाना चाहिए: "मैं वास्तव में क्या करना चाहता हूं"।
यदि आप आलसी हैं, तो अपनी पसंदीदा नौकरी में आते हैं, तो आपको वर्कफ़्लो को व्यवस्थित करने के मुद्दे पर पुनर्विचार करना होगा।
समाधान
- सोचें: लोग उत्पादक रूप से क्या काम करते हैं। सबसे पहले, यह प्रेरणा और सक्षम समय प्रबंधन है । कोई भी लक्ष्य और विचार के बिना, इस तरह काम करना चाहता है। इसलिए, आपको समझना होगा कि आप इस काम पर क्यों जाते हैं और आप इसकी क्या अपेक्षा करते हैं: आत्म-प्राप्ति, लाभ, करियर वृद्धि आदि। कार्य दिवस के लिए एक स्पष्ट योजना बनाओ। इसमें वैश्विक लक्ष्य और उप-वस्तुएं होनी चाहिए। प्रत्येक कार्य को थोड़े समय में विशिष्ट, व्यवहार्य चरणों में विभाजित करें। एक अपरिभाषित मार्ग के साथ एक भव्य दूरी चलाने के लिए एक छोटे से लक्ष्य से दूसरे में स्थानांतरित करना बहुत आसान है। न केवल लक्ष्य, बल्कि इसके कार्यान्वयन का समय न भूलें। और शेड्यूल रखने के लिए खुद को एक छोटा सा इनाम का वादा करें।
- नौकरी के लिए जरूरी स्थितियां बनाएं। एक व्यक्ति को कैसे काम करना है, जो काम की प्रक्रिया से संबंधित नहीं हैं जो छोटी चीजों से लगातार विचलित है:
- मित्रों से पूछें कि आपको डिमोटिवेटर्स और रोचक लिंक से चित्रों से छेड़छाड़ न करें, आईसीक्यू और स्काइप में इसी स्थिति को रखें;
- सामाजिक नेटवर्क में पासवर्ड को संख्याओं और अक्षरों के जटिल सेट में बदलें और इसे घर पर "भूल जाएं";
- डेस्कटॉप पर अपना ऑर्डर दें। प्रत्येक कार्य को पूरा करते हुए, डायरी को एक प्रमुख स्थान पर रखें;
- तटस्थ, शांत संगीत को चालू करें, ताकि अन्य, कम सचेत कर्मचारियों की चपेट में विचलित न हो।
- अगर आपको लगता है कि आलस्य अभी भी प्रचलित है और आप समझते हैं कि मस्तिष्क चिल्लाता है "मैं बिल्कुल काम नहीं करना चाहता", उसे धोखा दे। कभी-कभी उदाहरण के लिए गतिविधि के वेक्टर को बदलने के लिए पर्याप्त होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप रचनात्मक काम में स्थिर हैं, तो इस समय अधिक व्यावहारिक, लेकिन आवश्यक कार्यों को करने के लिए उपयोग करें। टेबल बनाएं, सूचियों को भरें, भागीदारों को तैयार न्यूज़लेटर भेजें। और, इसके विपरीत, पूरे दिन व्यवस्थित और सटीक काम करते हुए, लिखने के लिए थोड़ा समय लें, उदाहरण के लिए, कॉर्पोरेट ब्लॉग के लिए एक पोस्ट लिखें;
- कभी-कभी डॉक्टर केवल मस्तिष्क को काम करने (या स्मृति में सुधार) के सवाल का जवाब दे सकता है। कई चिंतित घंटी, उदाहरण के लिए, पुरानी थकान, भूलना, उदासीनता - कुछ विटामिनों और यहां तक कि हार्मोन की कमी का परिणाम।
- और कभी-कभी कार्य प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता केवल थके हुए जीव की आवश्यकता होती है जिसे आराम की आवश्यकता होती है। इस मामले में, समस्या का आदर्श समाधान छुट्टी होगी। इस तथ्य को अनदेखा न करें, अन्यथा आपका शरीर अपना दूसरा तरीका प्राप्त करेगा, उदाहरण के लिए, एक बीमार छुट्टी के माध्यम से।
- यदि काम करने की अनिच्छा स्वचालित रूप से उत्पन्न हुई है, तो ... रीबूट करें। अनावश्यक विचारों के दिमाग को दूर करने और जल्दी आराम करने के लिए त्वरित ध्यान की तकनीक का प्रयास करें।
और वर्कफ़्लो का आनंद लेने का प्रयास करें, आखिरकार, यह आपके जीवन का एक प्रभावशाली हिस्सा है!