पाइक पेच - कैलोरी सामग्री

सुदाक ताजे पानी की मछली का प्रतिनिधि है और मुख्य रूप से ऑक्सीजन के साथ समृद्ध स्वच्छ जल जलाशयों में रहता है। अपेक्षाकृत छोटी संख्या में हड्डियों और स्वादिष्ट मांस के लिए इस मछली की सराहना की जाती है। सामान्य पौष्टिक गुणों के अतिरिक्त, भोजन के लिए इसका उपयोग करने का मुख्य लाभ असंतृप्त फैटी एसिड की बढ़ी हुई सामग्री और पाईक पेर्च की विटामिन ए कैलोरी सामग्री इसकी तैयारी की विधि के आधार पर भिन्न होती है।

बेक्ड पिकपर की कैलोरी सामग्री

खुली आग पर या ओवन में पन्नी में पाइक पेच बेकिंग, आपको सबसे अधिक लाभ मिलेगा। प्रति 100 ग्राम इसकी कैलोरी सामग्री केवल 84 किलोग्राम है, जो संतुलित और स्वस्थ आहार के अनुयायियों हाथों में खेलती है। इसके कम कैलोरी मूल्य के कारण, बेक्ड रूप में इस मछली से व्यंजन आहार विशेषज्ञों द्वारा उपयोग करने की सलाह दी जाती है। विशेष रूप से पाईक पेच कम कार्बोहाइड्रेट आहार के लिए अनिवार्य हो जाता है, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह से अनुपस्थित हैं।

तला हुआ ज़ेंडर की कैलोरी सामग्री

फ्राइंग की प्रक्रिया में, पाईक-पेर्च की कैलोरी सामग्री दोगुनी हो जाती है और 180 किलोग्राम है, इसलिए यह उन लोगों के लिए बेहतर है जो इस मछली से बचने के लिए वजन कम करना चाहते हैं, इस तरह से पकाया जाता है। बाकी विभिन्न सॉस के साथ इस तला हुआ मछली के अद्भुत स्वाद का आनंद लेने में सक्षम होंगे।

उबला हुआ पिकपर की कैलोरी सामग्री

आहार भोजन के लिए, पाईक पेच उबलने के लिए भी उपयुक्त है। औसतन, इसमें लगभग 9 6 किलोग्राम होता है। इसमें 100 ग्राम प्रोटीन उत्पाद 20.5 है, और वसा केवल 1.2 है। इसकी कैलोरी सामग्री के अलावा, पिकपर मांस भी बेहद उपयोगी है। शरीर द्वारा कम से कम 8 की आवश्यकता होती है, लेकिन इस मछली के मांस में पाए जाने वाले एमिनो एसिड से स्वतंत्र रूप से उसके द्वारा उत्पादित नहीं किया जाता है।

स्मोक्ड पिकपेरच की कैलोरी सामग्री

स्मोक्ड पाइक पेच के संबंध में, आपको इसके साथ बेहद सावधान रहना होगा, क्योंकि यह पर्याप्त गर्मी उपचार के अधीन नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप यह मानव शरीर में हेल्मिंथियोसिस के विकास को उकसा सकता है। इसके अलावा, यह कैंसरजनों को जमा करता है, इसलिए एक आहार उत्पाद के साथ एक स्मोक्ड पाइक पेच निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है।