पेल्मेनी बिल्कुल आहार व्यंजन नहीं है। बहुत से लोग मानते हैं कि यह केवल बेहतर हो सकता है। और तथ्य यह है कि पकौड़ी पर वजन कम करना संभव है, विश्वास करना बहुत मुश्किल है। हालांकि, यह पता चला है, ऐसे चमत्कार हैं।
पकौड़ी के साथ वजन कम करना संभव है?
पेल्मेनी आहार बिल्कुल बकवास नहीं है। बेशक, यह सबसे स्वस्थ भोजन नहीं है और यदि कोई विकल्प है, तो सब्जियों और प्रोटीन खाद्य पदार्थों को वरीयता देना बेहतर होता है। लेकिन अगर आपके पास खाना बनाने का समय नहीं है, यदि आप इस पकवान को किसी और चीज़ से ज्यादा पसंद करते हैं, तो आपको इसे नहीं देना चाहिए। हालांकि, पकौड़ी पर वजन कम करने के लिए प्रभावी था, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
- दैनिक आहार की कुल कैलोरी सामग्री 1200 किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए;
- दिन में कम से कम 4 बार होना चाहिए, हाल ही में - 6 बजे से बाद में नहीं;
- रैवियोली का हिस्सा 10 से अधिक टुकड़े नहीं होना चाहिए - यह लगभग 200 किलोग्राम है;
- एक additive उपयुक्त कम वसा खट्टा क्रीम या दही के रूप में फैटी सॉस, मक्खन, मेयोनेज़ का उपयोग न करें;
- सब्जियों के अतिरिक्त के साथ पूरे अनाज के आटे और कम वसा वाले मास किए हुए मांस का उपयोग करके घर का बना पकौड़ी पकाना।
पकौड़ी पकौड़ी के लिए पकाने की विधि
सप्ताहांत पर, थोड़ा सा समय व्यतीत करने और एक हफ्ते के लिए खुद को तैयार करने के लिए स्वादिष्ट और कम कैलोरी पकौड़ी तैयार करना उचित है। उत्पाद फ्रीजर में लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है।
सामग्री:
- एक अंडा;
- 1 कप पूरे अनाज का आटा;
- 1 गिलास पानी;
- चिकन स्तन;
- प्याज;
- उबला हुआ गोभी (या स्वाद के लिए अन्य सब्जियां);
- मसाले।
तैयार उपयोगी पकौड़ी सामान्य रूप से उसी तरह तैयार की जाती है।
पकौड़ी पर आहार मेनू
आपका पसंदीदा पकवान एक सप्ताह के लिए दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए है। नाश्ता दही या दलिया का पालन करता है, आप चीनी के बिना कॉफी और चाय कर सकते हैं। दोपहर में, आपको पकौड़ी के एक हिस्से को उबालना चाहिए और उन्हें सूप की तरह शोरबा के साथ खाएं। आप ताजा सब्जियों का सलाद जोड़ सकते हैं। रात के खाने के लिए, दही या खट्टा क्रीम के साथ अनुभवी रैवियोली का एक हिस्सा है - दो चम्मच से अधिक नहीं।