हमारे शरीर को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते तत्वों में से एक लोहा है। हालांकि, हर जीव को आवश्यक राशि के साथ प्रदान नहीं किया जाता है, जो न केवल एनीमिया बल्कि अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी होता है। साथ ही, महिलाओं को लौह की कमी से बहुत अधिक पीड़ा होती है, क्योंकि महीनों के दौरान रक्त का एक महत्वपूर्ण नुकसान होता है, जिसमें लौह शामिल होता है। हम शरीर में इस तत्व की कमी को कैसे पहचान सकते हैं?
लौह की कमी को कैसे पहचानें?
एक महिला के शरीर में लोहा की कमी के लक्षण काफी संकेतक हैं। प्रयोगशाला परीक्षण किए बिना भी इसकी कमी पाई जा सकती है:
- यह तेजी से आगे बढ़ने वाली थकान , बढ़ी हुई जलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ कमजोरी के अप्रचलित हमलों में व्यक्त किया गया है;
- लोहे की कमी से सांस की तकलीफ और तेजी से दिल की दर, साथ ही लगातार सिरदर्द की उपस्थिति होती है;
- त्वचा पीला हो जाती है, और नाखून और बाल भंगुर होते हैं।
लौह की कमी के लक्षण व्यवहारिक विशिष्टताओं में खुद को प्रकट कर सकते हैं, विशेष रूप से, तथाकथित "बेचैन पैर सिंड्रोम" दिखाई दे सकता है, जिसमें एक व्यक्ति को हर समय अपने पैरों को स्थानांतरित करने की इच्छा महसूस होती है। आहार में आदतें भी बदल सकती हैं: महिलाओं में एक नियम के रूप में लोहे की अपर्याप्त मात्रा के साथ, सामान्य रूप से "जैसे" असामान्य कुछ खाने की इच्छा होती है, "मुझे नहीं पता कि मैं क्या चाहता हूं, लेकिन मैं चाहता हूं।" और यह सब कम भूख की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।
इसके अलावा, यदि शरीर का तापमान बढ़ता है, तो शायद आपके पास लोहे की कमी है, लेकिन आप अन्य संभावित दर्दनाक परिस्थितियों में उलझन में इसे कैसे पहचान सकते हैं? लौह की कमी, अंगों के मामले में, शरीर के तापमान के बावजूद, ठंडा हो जाता है, और उन्हें गर्म करना बहुत मुश्किल होता है। इस तत्व की कमी दिल के काम में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।
लोहे की कमी गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से हानिकारक है; गर्भावस्था की स्थिति में महिलाओं में लौह की कमी के मनाए गए लक्षण विशेष रूप से उच्चारण किए जाते हैं। यदि इसकी कमी को पूरा करने के लिए उपाय नहीं किए जाते हैं, तो यह समयपूर्व जन्म के खतरे के साथ-साथ नवजात शिशु के वजन में कमी भी लेता है।