खुद को गाजर के पाउंड खाने के लिए मजबूर करना, नीली स्क्रीन को देखते हुए, आप "चमक, कंट्रास्ट और हाइलाइटिंग" में सुखद परिवर्तन करने की कोशिश करते हैं, लेकिन आप समझते हैं कि आपको अभी भी ब्लूबेरी के पक्ष में एक विकल्प बनाना है।
हां, अब हेमोग्लोबिन में सभी ताकत ..., यानी, ब्लूबेरी में। जबकि आपका मस्तिष्क दृष्टि के लिए विटामिन की पसंद से जुड़ी जटिलताओं से विचलित हो गया है, हमारे पास बुद्धिमानी से समझाने का मौका है, मन की आराम से स्पष्टता की एक ईर्ष्यापूर्ण स्थिति में, गाजर और ब्लूबेरी के बीच संबंध क्या है, क्योंकि अगर पहले "नारंगी कैरोटीन के लिए" दूसरा, या नहीं लाल, या स्पष्ट रूप से बेकार करने के लिए परिपक्व।
आंखों में खुशी की कमी क्या है?
दृष्टि के लिए विटामिन चुनने के तरीके को समझने के लिए, और इस विकल्प को जानबूझकर बनाने के लिए, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि हमारी आंखों में क्या ज़रूरत है।
- आंखें चाहते हैं, कि शंकु और छड़ें (जैसा कि यह हास्यास्पद रूप से ध्वनि नहीं था) 100% शक्ति पर काम किया। शंकु दिन दृष्टि के लिए जिम्मेदार हैं, सांप के लिए छड़ें। यदि दोनों सामान्य हैं, तो आप अपनी आंखें चमकदार रोशनी में नहीं फेंकते हैं, और पिच अंधेरे को नहीं देखते हैं।
- आंखें उन्हें विटामिन भी प्राप्त करना चाहेंगे। प्रत्येक अंग द्वारा शराब और धूम्रपान पीटा जाता है, और जब हमारे सबसे मूल्यवान और स्वस्थ भोजन के साथ सभी अंगों और प्रणालियों के बीच "साझाकरण" के बाद बहुत सारे विटामिन आते हैं, तो आंखों को कुछ भी नहीं मिलता है।
- खैर, आंखों की आखिरी, त्वरित इच्छा - वे पूरी छाती में "मॉइस्चराइज और सांस लेना चाहेंगे।"
यदि आप दृष्टि के लिए सर्वोत्तम विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं तो यह सब संभव है।
रेटिनोल और कैरोटीनोइड
दृष्टि सुधारने के लिए विटामिन की सूची में, निश्चित रूप से, पहली जगह, विटामिन ए और उसके रूपों और समानताओं को आवंटित की जाती है। रेटिनोल मोतियाबिंद के विकास में हस्तक्षेप करता है और सक्रिय गतिविधि में चिपक जाता है।
यह शामिल हैं:
- पालक;
- गाजर;
- खुबानी;
- मक्खन;
- कोड का यकृत;
- अंडे की जर्दी
कैरोटीनोइड के लिए, उनमें से दो एंटीऑक्सिडेंट्स हैं - ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन, जो पीले शरीर के अपघटन की रोकथाम और उपचार में बहुत महत्वपूर्ण हैं। पीला शरीर छात्र के पास एक बिंदु है, जिसके माध्यम से सूर्य की किरणें गुजरती हैं। वह बहुत पीड़ित और थक गई है, खासकर अगर वह खिलाती नहीं है। मैकुलर अपघटन की एक बीमारी है - धुंधली दृष्टि, स्पष्टता की कमी।
ये दो एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से जूझ रहे हैं, पीले रंग के शरीर में जमा हो रहे हैं (केवल इन दो कैरोटीनोइड इस में सक्षम हैं), और जगह पर दोष और दृष्टि उपचार में लगे हुए हैं।
शामिल हैं:
- आड़ू;
- लाल अंगूर;
- हरी मिर्च;
- सेम;
- जर्दी;
- हरी मटर
flavonoids
Flavonoids पदार्थ हैं जो कैंसरजनों, आंखों में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं (आंखों सहित) के संचय को रोकते हैं, और संवहनी दीवारों को भी मजबूत करते हैं। दूसरे शब्दों में, उन्हें दृष्टि बहाल करने के लिए विटामिन कहा जा सकता है। उनमें से सबसे अधिक "दृष्टि" विटामिन आर है। यह विटामिन सी का उपप्रकार है, हमेशा उसी उत्पाद में इसके साथ, और वास्तव में, नींबू और मिर्च से निकाला गया था। चूंकि हमने ब्लूबेरी के साथ दृष्टि के लिए ब्लूबेरी और विटामिन का उल्लेख किया है, ब्लूबेरी शानदार है जिसमें इसमें विटामिन पी और विटामिन सी दोनों की एक बड़ी खुराक है । यही है, एंटीऑक्सीडेंट, शरीर में degenerative प्रक्रियाओं को रोकने।
ब्लूबेरी के अलावा, बायोफालावोनॉयड्स इन में हैं:
- गुलाब कूल्हों;
- समुद्र हिरन का सींग;
- पहाड़ राख;
- Quince;
- काला currant;
- cranberries;
- cranberries।
सिंथेटिक्स के बारे में
जब आप विज्ञापन देखते हैं, जहां आपको बताया जाता है कि कौन से विटामिन आपकी दृष्टि में सुधार करते हैं (विटामिन, कौन सा फर्म, यह कहना सही होगा), आप सुन सकते हैं कि उत्कृष्ट दृष्टि के लिए अंग्रेजी पायलट ब्लूबेरी जाम का उपभोग करते हैं। लेकिन साथ ही, एक ही आवाज कहती है कि कोई भी एक दैनिक उत्पाद की आवश्यकता को एक उत्पाद के साथ कवर नहीं कर सकता है, इसलिए, किसी को कंपनी के विटामिन खरीदना होगा ...
सिंथेटिक विटामिन, यहां तक कि सबसे महंगी, एक ही ब्लूबेरी से निकाले गए प्राकृतिक लोगों की तुलना में बहुत खराब हो जाते हैं। सिर्फ इसलिए कि वे प्रयोगशालाओं और शरीर के लिए विदेशी में बनाए जाते हैं। इसलिए, आलसी नहीं होने के कारण, एक मौसम में गाजर और गाजर में बेरीज का उपभोग न करें।
आंखों के लिए विटामिन की सूची:
- ल्यूटिन कॉम्प्लेक्स;
- Okuvait Lutein;
- बिलबेरी फोर्ट;
- विटमम विजन;
- शिकायत ओप्थाल्मो;
- एंथोसीन फोर्ट
- कुल पोषण;
- Myrtikam सिरप;
- हाइड्रोकार्टिसोन मलम आंख;
- क्लासिकल विज़िन;
- Chloramphenicol-ICCO;
- कृत्रिम आंसू;
- विज़िन शुद्ध आंसू;
- Vidisik;
- Tsipromed आंख बूंदें;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- ल्यूटिन के साथ ओगोविट;
- बीटा कैरोटीन के साथ ब्लूबेरी;
- ल्यूटिन के साथ तीव्र;
- ब्लूबेरी फोर्ट।