इन उत्पादों में कई लोगों के प्यार का आनंद मिलता है, मोटी खट्टे-दूध के पेय के साथ बोतलें, जिसमें फल या जामुन के टुकड़े अक्सर जोड़े जाते हैं, उनके साथ काम या पैदल चलना सुविधाजनक होता है, योगहर्ट स्वादिष्ट होते हैं और जल्दी से भूख से छुटकारा पाता है। लेकिन, यदि आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो उन्हें इस्तेमाल करने से पहले पीने के योगहर्ट्स के लाभ और हानियों के बारे में जानें, क्योंकि आपके कल्याण को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक आपके पोषण के लिए एक सार्थक दृष्टिकोण है।
योगी पीने में कितना उपयोगी है?
विशेषज्ञों से अक्सर पूछा जाता है कि क्या वे इस तरह के योगों को शरीर के लिए उपयोगी मानते हैं। इस विषय पर चर्चा करते समय, डॉक्टरों का मानना है कि वे शरीर को विशेष नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं, लेकिन यदि आप उन किराने का उपयोग करते हैं जो हमारे किराने की दुकानों के अलमारियों को भरते हैं तो उनका उपयोग करने से थोड़ा फायदा होगा। यह राय काफी सरलता से समझाया गया है।
- सबसे पहले, पेय में विभिन्न बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं, और यह निश्चित रूप से अच्छा है।
- दूसरा, उत्पाद संरक्षक है , और उनमें से कुछ अपने सभी लाभों को अस्वीकार करते हैं।
क्या वजन कम करते समय दही पीना संभव है?
आहार विशेषज्ञों द्वारा अक्सर एक और सवाल पूछा जाता है कि क्या पीने या अन्य आहार पर योगहर्ट पीना संभव है, और क्या ऐसी आहार योजना जल्दी से किलोग्राम खोने में मदद करेगी। डॉक्टर इसी तरह के उत्पादों का उपयोग करने से बचने की सलाह देते हैं, और वे इस तथ्य से समझाते हैं कि पेय में बहुत अधिक चीनी होती है, और यह वजन घटाने में योगदान नहीं देती है। यदि आप वास्तव में अपने आहार में खट्टा दूध पीना शामिल करना चाहते हैं, तो पोषण विशेषज्ञों की राय में, केफिर खरीदने के लिए यह अधिक उचित है।
लेकिन, कुछ लोगों के पास एक अलग राय है, उदाहरण के लिए, उनका मानना है कि वजन कम करने के लिए दही पीना बहुत अच्छा है, क्योंकि इस उत्पाद की अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री वजन कम करने में मदद करती है।
दही पर आहार
दरअसल, योगहर्ट पीने के लिए एक विशेष आहार है, और इसका सार इस तथ्य में निहित है कि 2-5 दिनों के भीतर एक व्यक्ति केवल इन किण्वित दूध उत्पादों को प्रति दिन 1.5 लीटर से अधिक नहीं लेता है। जिन लोगों ने इस पोषण योजना का उपयोग करने की कोशिश की है, वे दावा करते हैं कि किलोग्राम लगभग आंखों के सामने छुपाए जाते हैं, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि प्रभाव अस्थायी है और पूरे वजन पाठ्यक्रम के अंत के 2-3 सप्ताह बाद सचमुच वापस आ जाएंगे, इसलिए इस तरह के आहार को देखना अर्थहीन है, और भी बहुत कुछ एक संतुलित आहार और व्यायाम का चयन करना बुद्धिमानी है।