अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, न केवल सही भोजन चुनना महत्वपूर्ण है, बल्कि वजन घटाने के लिए पानी और पेय पीना भी महत्वपूर्ण है, जिसे घर पर पकाया जा सकता है। वे जरूरी रूप से कम कैलोरी होना चाहिए, और आवश्यक विटामिन और खनिज भी होना चाहिए।
मुख्य तरल, जो न केवल वजन घटाने के लिए आवश्यक है, बल्कि पूरे शरीर के जीवन के लिए आवश्यक है। दैनिक मानदंड कम से कम 1.5 लीटर है।
वसा जलने वाले पेय को कैसे तैयार करें और वजन कम करें?
अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए एक उपयोगी और आवश्यक पेय - हरी चाय। यह शरीर को शुद्ध करने, चयापचय को सामान्य करने और पूरे जीव के स्वर को बढ़ाने में मदद करता है। हरी चाय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, क्योंकि यह अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है, जो बदले में एडीमा की घटना को रोकता है। इस पेय में पॉलीफेनॉल होते हैं, जिनमें वसा जलने को उत्तेजित करने की क्षमता होती है। आहार विशेषज्ञों के मुताबिक, यदि आप दिन के दौरान सही ढंग से ब्रूड चाय का उपयोग करते हैं, तो वसा जलने की दर 45% बढ़ जाती है। इसके अलावा, इस पेय में भूख को कम करने की क्षमता है।
त्वरित वजन घटाने के लिए एक और पेय टकसाल चाय है। यह गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है और खाद्य पदार्थों के आकलन की दर को बढ़ाता है। फिर भी यह पेय शरीर में वसा भंडार के संचय का विरोध करता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि टकसाल चाय तनावपूर्ण परिस्थितियों को पकड़ने की आदत को दूर करने में मदद करती है, जो ज्यादातर मामलों में अधिक वजन का कारण है।
अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, ताजा निचोड़ा हुआ रस शामिल करें। उनमें बड़ी संख्या में विटामिन शामिल हैं, जो किसी भी आहार के अनुपालन की अवधि में शरीर के लिए जरूरी हैं। साइट्रस फल, सेब और क्रैनबेरी से रस पीना सबसे अच्छा है।
तेजी से वजन घटाने के लिए एक और प्रभावी पेय - हाइड्रोमेल। यह पूरी तरह से शरीर को साफ करता है और इससे छुटकारा पाने में मदद करता है
अदरक के साथ त्वरित वजन घटाने के लिए पीओ
अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए पहली बार इसे पूर्व में इस्तेमाल किया गया था। अदरक में रक्त परिसंचरण, चयापचय, और एक वार्मिंग प्रभाव भी बढ़ाने की क्षमता है। यह सब वजन कम करने की प्रक्रिया को सीधे प्रभावित करता है।
इस पेय की तैयारी बहुत सरल है। बारीक कटा हुआ अदरक थर्मॉस में रखा जाना चाहिए, उबलते पानी डालना चाहिए और इसे 30 मिनट तक पीसने दें। इसके अलावा, इस पेय के नुस्खा में आप टकसाल, नींबू और विभिन्न जड़ी बूटियों को जोड़ सकते हैं।