टैबलेट, कैप्सूल, मलम, तत्काल पेय के रूप में वजन कम करने के लिए आधुनिक साधनों की अनुचित उच्च लागत और शून्य प्रभाव को धीरे-धीरे महसूस करना, लोग भूल गए दादी के व्यंजनों में सत्य की खोज कर रहे हैं। सच है, पुरातनता की इस श्रेणी तक भी फ्लेक्स के बीज को जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, तैयारी की विधि की तरह, उनके पक्ष को हिप्पोक्रेट्स द्वारा वर्णित किया गया था।
अब हम फ्लेक्स बीज तैयारी के लिए लोक व्यंजनों पर विचार करेंगे, और यह समझने की भी कोशिश करेंगे कि वे इतने उपयोगी क्यों हैं।
संरचना और लाभ
हमेशा के रूप में, लाभ संरचना द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए - एक और तरीके से, यह बस नहीं होता है। तो फ्लेक्स बीजों के साथ slimming व्यंजनों में - सामग्री और तैयारी की विधि में लाभ के लिए देखो।
सबसे पहले, फ्लेक्स एक पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद है जो कम लागत को भी आकर्षित करता है। आप पूरे और कुचल अनाज, अलसी भोजन, आटा और मक्खन खरीद सकते हैं।
दूसरा, फ्लेक्स सब्जी वसा की खपत का सबसे अच्छा रूप है, जिसमें ओमेगा -3 और 6 फैटी एसिड शामिल हैं, जो हाल ही में सौंदर्य और स्वास्थ्य के उत्कर्ष के रूप में दिखाई देने लगे।
इसके अलावा, के हिस्से के रूप में:
- फाइबर (विशेष रूप से जब पूरे फ्लेक्स बीज खरीदते हैं);
- लेसिथिन;
- विटामिन ए, पीपी, ई, समूह बी;
- सेलेनियम;
- फाइटोमोर्मोन (पौधे हार्मोन)।
शरीर पर फ्लेक्स कैसे काम करता है?
फ्लेक्स बीज से व्यंजनों का अध्ययन करने से पहले, यह महसूस करना आवश्यक है कि फ्लेक्स के जादू प्रभावों के कारण वजन घटाना नहीं होता है, लेकिन सरल, शारीरिक रूप से व्याख्यात्मक कारणों से।
फ्लेक्स का रेचक प्रभाव होता है - इसके लिए आप मल की आंतों में फंसे कुछ किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन चूंकि फ्लेक्स एक प्राकृतिक उत्पाद है, इसकी क्रिया की तुलना प्राकृतिक उत्पत्ति की गोलियों (जैसे "सेनेड") की तुलना में नहीं की जानी चाहिए - फ्लेक्स परेशान नहीं होता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को "धो" नहीं देता है, लेकिन इसके विपरीत, खाद्य पथ के श्लेष्म झिल्ली को लिफाफा करता है। नतीजतन, छोटे अल्सर, म्यूकोसल घावों को ठीक किया जाता है, और मसालेदार, फैटी खाद्य पदार्थ और अल्कोहल का उपभोग करते समय एक विश्वसनीय सुरक्षात्मक परत दिखाई देती है।
फ्लेक्स फाइबर है। यह पाचन तंत्र में हो रहा है, और आपको भर देता है। इस प्रकार, आप भूख की भावना से छुटकारा पा लेते हैं, और अंततः अधिक खाने के लिए सीखते हैं। सलाद, अनाज, सूप फ्लेक्स में दैनिक जोड़ें और धीरे-धीरे भागों को कम करें - समय के साथ, बिना फ्लेक्स के भी आप कम भोजन के साथ संतुष्ट होंगे।
व्यंजनों
आइए तैयारी की सबसे लोकप्रिय विधि से शुरू करें - वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीजों के काढ़े का एक काढ़ा। शोरबा के लिए आपको उबलते पानी के गिलास के साथ एक बड़ा चमचा डालना और 30 मिनट तक कम गर्मी पर पकाएं। धीरे-धीरे बीज हलचल। गर्मी से निकालें, ठंडा, खाने से पहले 100 मिलीलीटर लें।
फ्लेक्स बीजों के लिए एक और सरल नुस्खा जलसेक है। इसके लिए आपको थर्मॉस चाहिए। पूरे बीज का एक बड़ा चमचा थर्मॉस में फेंक दिया जाना चाहिए, उबलते पानी के 2 कप डालना चाहिए। रात को आग्रह करने के लिए छोड़ दें। प्रत्येक दिन प्रत्येक भोजन से पहले आधा गिलास जलाना चाहिए, और अलसी की सफाई का कोर्स 10 दिनों तक रहता है।
हालांकि, किसी भी बेरी जेली के नुस्खा के अनुसार एक फ्लेक्स बीज से जेली तैयार करने से कहीं ज्यादा आसान नहीं है।
सब से ऊपर, फ्लेक्स आपके पेट में तरल के साथ किसी भी संपर्क में सूजन जाएगा। यही है, आप फ्लेक्स बीजों को अनाज, गुच्छे, पेस्ट्री, गार्निश, सलाद, सूप, स्ट्यूड सब्जियों के लिए, कटा हुआ छोटा मांस, इत्यादि में जोड़कर एक ही लिफाफा प्रभाव को प्राप्त करने के लिए विशेष डेकोक्शन तैयार नहीं कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि, इस तरह के "शुद्ध" रूप में फ्लेक्स लेने के बाद, इसे पानी से पीएं। अन्यथा, प्रभाव एक रेचक नहीं होगा, लेकिन इसके विपरीत, एक फिक्सेटिव।