गर्म गर्मी का मौसम हमेशा तरबूज से जुड़ा होता है। इन विशाल धारीदार जामुन, अविश्वसनीय रूप से रसदार और मीठे, एक आसान ग्रीष्मकालीन मेनू के लिए आदर्श लगते हैं। इस व्यंजन के कुछ किलोग्राम खाने और खाने के लिए असंभव है, और फिर निराश रूप से सोचते हैं कि क्या वे तरबूज से वसा प्राप्त करते हैं। बहुत से लोग जो अधिक वजन रखते हैं या इसे खरीदने के इच्छुक नहीं हैं, बेहतर होने के डर के लिए स्वादिष्ट जामुन खाने के लिए खुद को सीमित करें। और वे सही नहीं करते हैं। आखिरकार, विशेषज्ञों के मुताबिक, तरबूज मूल्यवान पदार्थों का एक अविभाज्य स्रोत है। लेकिन, दुर्भाग्य से, इस मीठा मिठाई का मौसम बहुत जल्दी गुजरता है, और इसलिए अपने आप को गलत ज्ञान के कारण स्वादिष्ट और उपयोगी इलाज का आनंद लेने का मौका देना मूर्खतापूर्ण है।
तरबूज विटामिन में बहुत समृद्ध हैं, और चूंकि जामुन लगभग हमेशा ताजा खाए जाते हैं, वे सभी मानव शरीर में आते हैं। धारीदार दिग्गजों की संरचना में, आप विटामिन सी, कैरोटीन, बी विटामिन, साथ ही दुर्लभ एमिनो एसिड, खनिज यौगिकों, एंटीऑक्सिडेंट्स, कार्बनिक एसिड, और इसी तरह के पा सकते हैं। इस तरबूज के कारण पाचन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आंतों से गिट्टी पदार्थों को हटा देता है, कोशिकाओं को साफ करता है, चयापचय को अनुकूलित करता है, यकृत से प्राकृतिक निकासी और रेत और छोटे पत्थरों के गुर्दे को बढ़ावा देता है, रक्तचाप और काम को सामान्य करता है, कैंसर को रोकने का साधन हो सकता है। और फिर भी, पोषण विशेषज्ञ मिठाई जामुनों की अनियंत्रित खपत के खिलाफ चेतावनी देते हैं, खासतौर से पुरानी बीमारियों वाले लोगों और मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए।
क्या मैं तरबूज से वजन प्राप्त कर सकता हूं?
तरबूज के 9 5% लुगदी में पानी होता है, इसमें बहुत सारे शर्करा भी होते हैं, लेकिन बेरी की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम केवल 27 किलोग्राम होती है। और फिर भी आप जामुन से ठीक हो सकते हैं, खासकर अगर अतिरिक्त वजन के साथ पहले से ही समस्याएं हैं। तरबूज की लुगदी में मौजूद पानी एडीमा के गठन के कारण हो सकता है। और यदि शरीर में वहां फैटी जमा की अधिक मात्रा होती है जो पानी के नमक चयापचय को खराब करती है, तो फुफ्फुस की उपस्थिति लगभग अपरिहार्य है।
इसके अलावा, तरबूज संतृप्ति के लिए अनुकूल नहीं है, यह केवल एक हल्का नाश्ता की भूमिका के लिए उपयुक्त है, पूर्ण भोजन नहीं। इसके विपरीत, यह फल गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे भूख बढ़ती है, और इससे अतिरक्षण और अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति हो सकती है। तरबूज का दुरुपयोग करते हुए, एक व्यक्ति अपने आप को अन्य मूल्यवान पदार्थों से वंचित कर देता है, असंतुलन होता है, जिससे अधिक वजन सहित नकारात्मक नतीजे होते हैं।
बहुत से लोग न केवल समस्या के बारे में चिंतित हैं, भले ही वे तरबूज से वसा प्राप्त करें, लेकिन तरबूज के बारे में भी एक ही सवाल है। यह भी बहुत उपयोगी है, विटामिन में समृद्ध और तत्वों का पता लगाने, लेकिन इसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट भी हैं । इसके अलावा, खरबूजे को अत्यधिक पचा जाता है और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खराब रूप से जोड़ा जाता है, इसलिए इसे शाम को और भारी भोजन के बाद नहीं खाया जा सकता है। इससे बड़ी मात्रा में पुनर्प्राप्ति के लिए काफी संभव है।
तरबूज से आप किस स्थिति में वजन प्राप्त कर सकते हैं?
जो लोग धारीदार बेरी के बहुत शौकीन हैं और वे रुचि रखते हैं कि वे तरबूज से वसा क्यों प्राप्त करते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि:
- उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ व्यंजन को जोड़ा जा सकता है;
- साथ ही उत्पादों के साथ बड़ी मात्रा में टेबल नमक युक्त;
- असहनीय मात्रा में इसे खाओ।
तरबूज से ठीक होने के क्रम में, उन्हें बेकिंग और बेकिंग में सीमित करते समय, बुनियादी भोजन को प्रतिस्थापित करना चाहिए। एक अच्छा समाधान भी सप्ताह में दो बार तरबूज अनलोडिंग होगा।
क्या वे रात में तरबूज से उगते हैं?
तरबूज को रात में एक हानिरहित नाश्ता के रूप में काफी खर्च किया जा सकता है। लेकिन इससे पहले आप नमकीन कुछ भी नहीं खा सकते हैं। भोजन सोने के समय से 2 घंटे पहले होना चाहिए। रात में तरबूज आपको 300-400 ग्राम - बहुत ही कम मात्रा में खाने की जरूरत है।