क्या यह बहुत सारे पानी पीना उपयोगी है?

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि आपको बहुत सारे पानी पीना पड़ता है, जबकि अन्य कहते हैं कि आपको केवल प्यास प्यास होने पर ही पीना पड़ता है। हालांकि, सामान्य रूप से सत्य, बीच में कहीं भी स्थित है। इस लेख से आप पाएंगे कि क्या यह बहुत सारे पानी पीना उपयोगी है या नहीं।

आपको बहुत सारे पानी पीने की ज़रूरत क्यों है?

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उचित चयापचय में मदद के लिए दिन में 2 लीरा पानी पीना महत्वपूर्ण है । वास्तव में, इसमें एक तर्कसंगत अनाज है: आधुनिक परिस्थितियों में एक व्यक्ति को ज्यादा पानी नहीं मिलता है।

इस बारे में सोचें कि आप प्रति दिन कितना कच्चा पानी पीते हैं? वह जो उबलते हुए नहीं था? सूप, रस, चाय और कॉफी को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह संकेत नगण्य है, और इस तथ्य के कारण हम केवल पानी के स्वागत को अन्य पेय पदार्थों से प्रतिस्थापित करते हैं। यदि संभव हो तो यह महत्वपूर्ण है, रस, चाय और कॉफी को पानी के साथ प्रतिस्थापित करने के लिए, या कम से कम उनके साथ समानांतर में, इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें।

बहुत सारे कच्चे पानी पीना क्यों महत्वपूर्ण है?

चयापचय को केवल जीवित, कच्चे पानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह ऑक्सीजन से समृद्ध है और विभिन्न सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स में समृद्ध है। कोई अन्य पेय इसे प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। पानी न केवल सभी जीवन प्रक्रियाओं में एक प्रतिभागी है, बल्कि हमारे अंगों का एक महत्वपूर्ण घटक भी है, चाहे वह दिल, मस्तिष्क या यकृत हो। दूसरे शब्दों में, पर्याप्त पानी पीकर, आप आसानी से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

छड़ी को झुकाव और बल के माध्यम से नहीं पीना महत्वपूर्ण है। यदि आप स्वयं को सुनते हैं, तो आप पाएंगे कि कभी-कभी आप भूख के लिए भूख लेते हैं, और सिर्फ एक गिलास पानी पीने के बजाय खाते हैं। यह विशेष रूप से दोपहर में थकान के साथ लोगों के लिए सच है। पानी पीने के लिए स्नैक्स और चाय के बजाय कोशिश करें - यह बहुत बेहतर है!

बहुत सारे पानी पीना - वजन कम करने के लिए प्रभावी?

पानी वास्तव में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, लेकिन आहार में इसे शामिल करके आप स्थिति को बदल नहीं सकते हैं - आदत आहार को और अधिक सही में बदलना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, इसके विपरीत, बहुत अधिक तरल वजन कम करने की प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है, क्योंकि यह वसा कोशिकाओं के टूटने को रोकता है। सब कुछ में संयम महत्वपूर्ण है।

एक नियम के रूप में, यह एक दिन में तीन गिलास पानी के गिलास में 2-3 गिलास पीने के लिए पर्याप्त है। यह राशि चयापचय में सुधार के लिए पर्याप्त होगी। अपनी प्यास पर ध्यान केंद्रित करें, इसे सुनना सीखें - और आप न केवल स्वस्थ, बल्कि पतला भी होंगे।