मकई - कई लोगों की एक पसंदीदा व्यंजन, सच, जो लोग अपने आहार पर नज़र रखता है, सहित। भोजन के लिए, इसमें रुचि है कि इससे पुनर्प्राप्त करना संभव है या नहीं। बाद में चर्चा की जाएगी।
मकई से सही: पोषण विशेषज्ञों का जवाब
मकई न केवल एक स्वादिष्ट उत्पाद है, जो कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, बल्कि विटामिन ई , ए, बी, लौह, फास्फोरस और सल्फर जैसे खनिज का स्रोत भी है, जो निस्संदेह प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के लिए आवश्यक हैं। न केवल मकई अनाज त्वचा और नाखून, बालों दोनों की स्थिति में सुधार करता है, इसलिए आंतों के पेस्टिस्टल्स पर भी उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, अगर हम पके हुए रूप में अपनी कैलोरी सामग्री के बारे में बात करते हैं, तो यह प्रति 100 ग्राम उत्पाद के 200 किलोग्राम है, अर्थात्: कार्बोहाइड्रेट - 30 ग्राम, प्रोटीन - 5 ग्राम, वसा - 3 ग्राम।
इसलिए, यदि आपकी सुनवाई "अतिरिक्त पाउंड" वाक्यांश सुनने के लिए घृणित है, तो सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने के बिना, छोटी मात्रा में मकई का उपभोग करें। अगर हम इस कच्चे रूप में इस उत्पाद के बारे में बात कर रहे हैं, तो इसका पोषण मूल्य 90 किलो कैल है।
क्या वे डिब्बाबंद मकई से बेहतर हो रहे हैं?
न केवल यह तनाव-विरोधी प्रभाव पड़ता है, यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, बल्कि डिब्बाबंद होने पर, केवल 120 किलो कैलोरी (वसा - 1 ग्राम, प्रोटीन - 4 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 25 ग्राम) होता है। इस तथ्य से आगे बढ़ते हुए कि इसमें बड़ी संख्या में पौष्टिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं, हम कह सकते हैं कि वे पूरे दिन पूरे शरीर के लिए इस तरह के घृणास्पद वसा जमा की उपस्थिति को उत्तेजित किए बिना ऊर्जा के साथ चार्ज करते हैं।
मकई दलिया का पोषण
अनाज में, और मक्का फ्लेक्स में, सभी पोषक तत्व बने रहते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर उन लोगों को सलाह देते हैं जो खाद्य एलर्जी, त्वचा चकत्ते से पीड़ित हैं, इसमें प्रति 100 ग्राम उत्पाद 330 किलो कैल्क होता है। हालांकि, विभिन्न कृत्रिम अशुद्धियों के साथ अनाज से बचें, जो कभी-कभी उत्पाद की कैलोरी सामग्री को बढ़ाते हैं।