अधिक लोग, अधिक राय, इसलिए आज मोनो-डाइट समेत वजन घटाने के लिए कई सारे आहार प्रणाली हैं। अंडे इस सूची में मौके से नहीं दिखाई देते हैं, यह एक प्रोटीन है जो कंकाल और मांसपेशियों के द्रव्यमान के निर्माण के लिए आवश्यक है। और क्या आप अंडों पर वजन कम कर सकते हैं - इस लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।
क्या अंडे वजन कम करने में मदद करते हैं?
बेशक, अगर आप उचित पोषण के साथ अपने उपयोग को जोड़ते हैं तो मदद करें। तथ्य यह है कि वजन घटाने के कार्यक्रम और इसकी भर्ती दोनों में अंडे शामिल हैं, और इसकी पुष्टि कई बॉडीबिल्डर्स द्वारा की जाएगी। लेकिन उनके पास एक संपत्ति है कि अतिरिक्त वजन वाले सेनानियों की सराहना होगी - यह विटामिन एच की उपस्थिति है, जो वजन घटाने का मुख्य कार्यकर्ता है। इसके अलावा, इसके अलावा, अंडों में अन्य विटामिन और मूल्यवान पदार्थ होते हैं, जो पौष्टिक प्रतिबंधों के दौरान आवश्यक होते हैं। जो लोग रुचि रखते हैं कि आप उबले अंडे पर वजन कम कर सकते हैं, वे नाश्ते के लिए अपने आहार में शामिल हैं, क्योंकि वे अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और लंबे समय तक संतृप्ति की भावना को बढ़ाते हैं।
वे आदर्श रूप से सब्जियों और फलों, विशेष रूप से साइट्रस फल, और अनाज के साथ संयुक्त होते हैं। इसके अलावा, एक खोने वाले वजन के आहार में कम वसा वाले मांस और बहुत सारे पानी के साथ उपस्थित होना आवश्यक है, और यह भी आपकी मोटर गतिविधि को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। इस तरह के पोषण के एक या दो सप्ताह बाद वजन कम हो जाएगा, लेकिन अगर अकेले अंडे हैं, तो आप वजन कम कर सकते हैं, लेकिन इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। बात यह है कि जर्दी में कोलेस्ट्रॉल होता है , जो शरीर में इस पदार्थ के समग्र स्तर को बढ़ा सकता है, और इसका कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, प्रोटीन गुर्दे पर बोझ को काफी बढ़ा देता है। इसलिए, वजन कम करना बेहतर होता है, लेकिन यह सच है, अन्य खाद्य पदार्थों के साथ अंडे को जोड़ना, लेकिन आहार में उच्च कार्बोहाइड्रेट और फैटी खाद्य पदार्थों की मात्रा कम होनी चाहिए।