एक दिन उपवास वजन कम करने और शरीर के लिए आज के शरीर में सुधार करने के सबसे कठिन तरीकों में से एक है, और इसके लाभ केवल इसके पुनरावृत्ति की आवृत्ति के साथ बढ़ते हैं। इसके अलावा, यह प्रक्रिया शरीर के पुनरुत्थान, इसकी शुद्धिकरण, आराम और वसूली को बढ़ावा देती है।
इस विधि का सार 24 घंटे के भीतर पानी या हरी चाय पीना है। वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ कि एक दिवसीय उपवास न केवल वजन घटाने के लिए उपयोगी है, बल्कि प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए भी उपयोगी है।
हालांकि, यहां, किसी अन्य मामले में, सही दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, अर्थात् - एक अच्छी शुरुआत और एक ही खत्म। उपवास दिन से पहले आपको जितना संभव हो उतना कम खाना चाहिए, हल्का और स्वस्थ भोजन पर विशेष ध्यान देना। भूख से बाहर निकलने के लिए, सावधान रहना चाहिए, खट्टे-दूध के उत्पादों, सब्ज़ियों को पीना सबसे अच्छा है , और धीरे-धीरे अगले कुछ दिनों में अपने आहार में नॉनफैट किस्मों को जोड़ना सबसे अच्छा है।
लाभ
उन लोगों के लिए जो इच्छाशक्ति में असफल नहीं होते हैं, एक दिन सूखे उपवास का भी लाभ होगा। उपयोग से पानी को खत्म करने, अतिरिक्त किलोग्राम चुनौती। अविश्वसनीय रूप से जटिल यह पहली नज़र में लगता है, हालांकि, यह केवल आदत का विषय है। एक दिन में आपके शरीर में आराम करने का समय होगा, उपस्थिति में काफी सुधार होगा, और मनोदशा केवल बढ़ेगा।
सवाल यह है कि क्या एक दिन उपवास उपयोगी है, आप कोशिश करने के बाद पृष्ठभूमि में फीका है, उदाहरण के लिए, ठंड के दौरान। पूरी तरह से वसूली के लिए आपके पास दो दिन होंगे। हालांकि, इस समय के लिए किसी भी दवा लेने के लिए बाहर निकलना आवश्यक है।
चोट
एक दिन उपवास की क्षति केवल उन लोगों को लाया जा सकता है जो उपवास के दिन अपने भोजन को नियंत्रित नहीं करते हैं। शरीर पर एक बड़े और तेज भार स्पष्ट रूप से समग्र स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव नहीं डाल सकता है। इसके अलावा, सावधानी के साथ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों से पीड़ित भुखमरी लोगों का सहारा लेना चाहिए।