वजन ठीक से और जल्दी कैसे खोना है?

यदि आप सही वजन घटाने के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो आपके पास यह समझने की समझदारी है कि पानी और गाजर पर आहार से अल्पावधि प्रभाव और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। लेकिन अक्सर, सही वज़न घटाना तेजी से नहीं हो सकता है, क्योंकि ये अवधारणाएं एक-दूसरे से विरोधाभास करती हैं। हालांकि, सब कुछ आपके अनुरोधों पर निर्भर करता है: हम आपको बताएंगे कि वजन को सही तरीके से कैसे और जल्दी से खोना है, लेकिन उम्मीद है कि एक सप्ताह में आप 10 किलोग्राम खो देंगे। इस तरह के पैमाने के लिए, आपको समय चाहिए।

नमक के बिना

जो कुछ भी आप नमकीन, स्मोक्ड और सूखे के प्रशंसक हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि नमक तहखाने के बिना टेबल पर बैठना कितना मुश्किल है, नमक छोड़कर, थोड़ी देर तक, भोजन के बिना वज़न कम करने के तरीके की सूची से पहला और अनिवार्य नियम है। नमक, शायद, एकमात्र उत्पाद है जो हमें थोड़े समय में एक महत्वपूर्ण वजन से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। हां, यह वसा नहीं होगा, लेकिन पानी। लेकिन नो- साल्ट सप्ताह के बाद, आप कल्पना कर सकेंगे कि आपके अंदर कितना पानी था।

पानी

नमक और पानी के विषय को जारी रखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सूजन न केवल तराजू के डायल पर वजन जोड़ती है, बल्कि बाहरी रूप से हम अधिक मोटापे से देखते हैं। यही कारण है कि, वजन कम करने के उद्देश्य से उचित पोषण, 2 - 2.5 लीटर पानी शामिल होना चाहिए। जब शरीर को लगता है कि पर्याप्त पानी है, तो यह इसे जमा नहीं करता है, लेकिन इसे उदारता से उत्पन्न करता है (एक ही समय में क्षय के उत्पादों के साथ), और यदि पानी लगातार कम आपूर्ति में रहता है - यह सब कुछ है जो इसे सेल्युलाईट और सूजन के रूप में स्थगित करना है।

खराब उत्पाद

कोई बुरा उत्पाद नहीं है, केवल उपयोगी मात्राएं हैं, और वहां घातक हैं। वजन कम करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी भी रूप में आलू के बारे में भूल जाएं, सफेद आटा और खुली अनाज (विशेष रूप से सफेद चावल) के बारे में थोड़ी देर के लिए, और, ज़ाहिर है, चीनी के बारे में। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी उनके साथ कभी नहीं मिलेंगे: आप खाना चाहते हैं, लेकिन केवल तभी जब शरीर पहले से ही सीखा है, तो उनके बिना करें। वज़न कम करने के लिए और हमेशा के लिए आपको सब्जियों के रूप में मांस और मछली खाने के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है, और पूरे मीठे आटे से पेस्ट्री बनाते हैं। इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, और इसके अलावा, यह भी स्वादिष्ट है!