एजिंग एक शारीरिक प्रक्रिया है जो सभी जीवित जीवों में निहित है। मानव शरीर की उम्र बढ़ने से कई सालों में होता है और आमतौर पर इसका वर्णन किया जाता है:
- प्रतिक्रियाशीलता में कमी - पर्यावरण के प्रभाव के जवाब;
- क्षतिपूर्ति संभावनाओं के क्रमिक नुकसान, जिसमें क्षतिग्रस्त ऊतकों और अक्षरों के बीच अंगों के कार्यों के पुनर्वितरण में शामिल है।
जीवविज्ञानी ध्यान देते हैं कि वास्तव में, शरीर की उम्र बढ़ने से उस समय से शुरू होता है जब एक व्यक्ति की वृद्धि बंद हो जाती है। यह 25-30 वर्षों में, एक नियम के रूप में होता है। एक जीव की उम्र बढ़ने को रोकने का सवाल सामान्य रूप से विज्ञान और प्रत्येक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है।
मानव शरीर की उम्र बढ़ने के कारण
लोगों ने प्राचीन काल से उम्र बढ़ने के कारणों की पहचान करने की मांग की है। वर्तमान में, बुढ़ापे की शुरुआत के बारे में कई सिद्धांत हैं। वैज्ञानिक विचारों के मुताबिक, मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव वाले मुख्य कारक हैं:
- गंभीर या लंबे समय तक तनाव;
- नकारात्मक भावनाएं;
- महत्वपूर्ण मानसिक और शारीरिक तनाव और, परिणामस्वरूप, पुरानी थकान;
- पर्यावरण के प्रतिकूल वातावरण;
- असंतुलित पोषण, संरक्षक, रासायनिक additives के साथ उत्पादों के आहार में शामिल;
- बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, दवाएं);
- कम शारीरिक गतिविधि।
सबसे लोकप्रिय सिद्धांत जीवों की समय-समय पर उम्र बढ़ने से मुक्त कणों के संचय से संबंधित है , जो अस्थिर अणु हैं जिनमें कुछ इलेक्ट्रॉन हैं। नि: शुल्क रेडिकल दिल की आक्रमण , स्ट्रोक, कैंसर इत्यादि सहित कई बीमारियों का कारण बनता है।
शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कैसे करें?
आज, प्राकृतिक अनुवांशिक प्रक्रिया को रोकने की कोई संभावना नहीं है, लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना काफी संभव है। यदि कोई चिकित्सकों और चिकित्सकों की निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करता है तो वृद्धावस्था की अवधि स्थगित करना संभव है:
- बुरी आदतों को त्यागने के लिए स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना।
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
- संतुलन पोषण, एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ आहार को समृद्ध करना (उनमें से अधिकतर सब्जियां, फल और जामुन), और विटामिन-खनिज परिसरों में।
- बहुत साफ पानी का उपभोग करने के लिए।
- दैनिक दिनचर्या, समझदारी से काम की अवधि और आराम की अवधि को व्यवस्थित करना तर्कसंगत है।
- ताजा हवा में बहुत समय बिताना पर्याप्त है।
- पढ़ने, बौद्धिक खेल इत्यादि के माध्यम से दिमाग को उत्तेजित करें।
- परिवार, सहयोगियों, दोस्तों, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संचार के माध्यम से सामाजिक गतिविधि प्रकट करना।
- उपस्थिति के लिए कॉस्मेटिक देखभाल करें, जो महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी, प्लास्टिक सर्जरी आपको दृष्टि से एक दर्जन से अधिक वर्षों तक त्यागने की अनुमति देती है।