स्कीइंग की तकनीकें

स्की कैसे सीखें, आप कई विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं। आप एक प्रशिक्षक का उल्लेख कर सकते हैं जो आपको सीखने में मदद करेगा कि सही तरीके से स्की कैसे करें, सही ढंग से कुछ तत्वों को निष्पादित करें, लेकिन आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि इस तरह के आनंद के लिए आपको एक राउंड राशि देना होगा। बुनियादी नियमों और सिफारिशों के बाद आप अपने आप पर सवारी करना सीख सकते हैं। बेशक, यह विकल्प अधिक जटिल और समय लेने वाला होगा।

स्कीइंग के लिए नियम

अनुभवी स्कीयर का मानना ​​है कि हर कोई स्की नहीं कर सकता, क्योंकि यह एक गंभीर और बहुत दर्दनाक खेल है। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति के पास कम से कम कुछ शारीरिक प्रशिक्षण हो। एक और महत्वपूर्ण आवश्यकता जन्मजात समन्वय और एक अच्छी प्रतिक्रिया है।

स्कीइंग में प्रशिक्षण गर्मजोशी से शुरू होना चाहिए। इसके कारण, चोटों और उपभेदों का खतरा काफी कम हो गया है। कूल्हे, घुटनों , कूल्हे संयुक्त, कंधे के गले और थोरैसिक क्षेत्र की मांसपेशियों को गर्म करने के लिए सरल अभ्यास करें।

स्कीइंग की तकनीक को मास्टर करने से पहले अगला महत्वपूर्ण कदम यह है कि सही तरीके से कैसे गिरना है। यह मौजूदा अनुभवों से छुटकारा पायेगा और, ज़ाहिर है, गंभीर क्षति से बचें। जब एक भावना है कि समन्वय खो गया है, तो ध्यान केंद्रित करना, शरीर को तनाव देना और पक्ष में गिरना आवश्यक है ताकि पैर ढलान पर हो जाएं। इस स्थिति से, स्टिक का उपयोग करना खड़े होने के लिए काफी आसान है।

स्कीइंग की मूल बातें

आपको पहले मैदान पर अभ्यास करना होगा और केवल ढलान पर जाना होगा।

सही रैक पहाड़ों पर स्कीइंग के लिए, यह आवश्यक है कि कंधे, घुटनों और पैर एक सीधी रेखा बनाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति अपने हाथ और forearms देखता है।

उठाने "सीढ़ी" । स्की ढलान रेखा के लिए लंबवत होना चाहिए और पूरी लंबाई के साथ "लोड" होना चाहिए। छोटे चरणों में ढलान को आगे बढ़ाएं और निचले छड़ी पर जोर दें। हाथ पकड़ना चाहिए ताकि जोर शीर्ष पर हो।

"Yuzom" द्वारा वंश । शरीर की स्थिति उठाने के समान ही होनी चाहिए। वंश शुरू करने के लिए, रटों को थोड़ा मोड़ना और मोड़ना जरूरी है ताकि पूरे लंबाई के साथ स्की बर्फ को छू सके। टेम्पो बढ़ाने के लिए, लाठी का उपयोग करें। गति और स्टॉप को कम करने के लिए दोनों घुटनों की ढलान ढलान और स्की के स्कीइंग में मदद मिलेगी।

स्कीइंग के स्टाइल

नक्काशी इस स्कीइंग के लिए आपको विशेष स्की होना चाहिए, और जगह के लिए, केवल तैयार ढलान उपयुक्त हैं। एक स्कीयर मोड़ बनाने के लिए स्की के किनारों का उपयोग करता है।

फैन-नक्काशी चरम स्केटिंग के लिए डिजाइन शैली। एक स्कीयर लाठी का उपयोग नहीं करता है। सामान्य रूप से, तकनीक पिछले संस्करण के समान होती है, लेकिन मोड़ बनाने के लिए, व्यक्ति व्यावहारिक रूप से एक तरफ उतरता है। इस तरह के स्की में एक अतिरिक्त प्लेट है।

स्की-ट्रू यह स्कीइंग तकनीक शांत स्कीइंग के लिए डिज़ाइन की गई है। स्की लिफ्टों के बिना ढलानों पर प्रयुक्त, क्योंकि स्कीइंग के लिए विशेष उपकरण हैं।

स्की क्रॉस हाई-स्पीड प्रतियोगिताओं के लिए या ट्रैक पर विभिन्न झुकाव और स्विंग्स के साथ सवार होने के लिए इस शैली का उपयोग करें।

फ्रीस्टाइल इस प्रकार की स्कीइंग हाल ही में उभरी है। इसमें विभिन्न कूद, चाल, इत्यादि शामिल हैं। स्कीइंग के लिए विशेष स्की की आवश्यकता है।

फ्रीस्टाइल बैककंट्री । सीधे सतहों पर सवार होने के लिए इस शैली का प्रयोग करें। एक विस्तृत कमर के साथ स्की होना महत्वपूर्ण है।

फ्रीराइड इस तरह का प्रयोग केवल पेशेवर ही हो सकता है, क्योंकि सार मार्ग के बाहर विभिन्न स्थानों पर विजय प्राप्त करना है, उदाहरण के लिए, चट्टानों से कूदना, पहाड़ियों से उतरना इत्यादि।

चरम सबसे खतरनाक और कौशल मांगने वाली शैली। स्केटिंग के लिए सबसे कठिन स्थानों का चयन किया जाता है, उदाहरण के लिए, जंगलों के साथ ढलान आदि।

कुंवारी गहरी बर्फ पर स्केटिंग किया जाता है। एक बड़े मोड़ वाले त्रिज्या के साथ व्यापक, मुलायम स्की होना महत्वपूर्ण है।