शरीर में पोटेशियम की कमी की पहचान करने के लिए, समय पर सही दवाएं लेने और स्वास्थ्य प्रभाव को रोकने के लिए संभावित लक्षणों को देखना उचित है।
शरीर में पोटेशियम की कमी: संकेत
एक व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य का बारीकी से पालन करता है, जल्दी ही ध्यान देगा कि समस्याएं कहीं शुरू हो गई हैं। पोटेशियम की कमी के मुख्य लक्षण हैं:
- मायोकार्डियम की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
- दिल की मांसपेशियों के संकुचन की लय की असफलताओं;
- दिल का दौरा;
- रक्तचाप विनियमन का उल्लंघन;
- श्लेष्म झिल्ली के क्षरण का विकास;
- पेट अल्सर और डुओडनल अल्सर;
- गर्भावस्था के समयपूर्व समाप्ति का जोखिम;
- सूखी त्वचा, सुस्त बालों का रंग;
- क्षतिग्रस्त त्वचा के खराब पुनर्जन्म;
- तेजी से थकान, मांसपेशी कमजोरी;
- उथले साँस लेना ;
- अधिक बार पेशाब;
- उल्टी होने तक मतली;
- उलझन में चेतना;
- विभिन्न spasms।
पोटेशियम की कमी के बच्चों को अन्य बीमारियों के रूप में मास्क कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आवेग, पक्षाघात, दस्त या उल्टी में पोटेशियम की कमी के संदेह के कारण परीक्षण पास करना आवश्यक है।
पोटेशियम में क्या खाद्य पदार्थ होते हैं?
किसी भी लक्षण के लिए शरीर में पोटेशियम की कमी के लिए इस पदार्थ के सेवन में वृद्धि की आवश्यकता होती है। आप फार्मेसी परिसरों या पोटेशियम की तैयारी कर सकते हैं, लेकिन यदि समस्याएं अभी शुरू हो रही हैं, तो आप प्राकृतिक तत्वों का सामना कर सकते हैं, इस तत्व में समृद्ध आहार में खाद्य पदार्थों की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं:
- रोटी;
- तरबूज और तरबूज;
- दलिया और बाजरा;
- सेम, सोयाबीन और मटर;
- सूखे फल;
- आलू, गाजर, गोभी, चुकंदर;
- सेब, केले, कीवी, अंगूर, नींबू के फल, एवोकैडो;
- दूध, मांस मांस, मछली मांस।
ध्यान दें: पोटेशियम शरीर से सोडियम के विसर्जन को बढ़ावा देता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह तत्व पर्याप्त था।