महिलाओं के लिए स्लाव जिमनास्टिक में अभ्यास का एक सेट होता है (सभी में 27 होते हैं)। यह तकनीक प्राकृतिक मादा कामुकता और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई है। आज हम "अद्भुत पोस्टर" की तकनीक के बारे में बात करना चाहते हैं, जो स्लाव महिलाओं के जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है।
तकनीक "अद्भुत मुद्रा"
लेख में वर्णित रैक मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी में सुधार करने के उद्देश्य से हैं और आपको एक सुंदर मुद्रा और गति की आसानी खोजने में मदद मिलेगी। अभ्यास अभ्यास स्लाव जिमनास्टिक, आप अपने विचारों को शुद्ध कर सकते हैं और सकारात्मक ऊर्जा का प्रभार प्राप्त कर सकते हैं।
व्यायाम 1. आकाश के लिए। विचार शुद्ध हैं
अपने पैरों को कंधे के स्तर पर रखो, अपने घुटनों को झुकाएं। अपनी पीठ को सीधा करो और अपना पेट खींचें, फिर से संस्कार लें। यह sacrum की यह स्थिति है जो एक उत्कृष्ट मुद्रा प्रदान करता है। हम दोनों हाथों को पीछे की ओर रखते हैं और कोहनी पर झुकते हैं। हम गर्भाशय के अंदर चमकदार क्षेत्र के रूप में ऊर्जा को ध्यान में रखते हैं। हम कंपन और गर्मी महसूस करने की कोशिश करते हैं। जैसे ही यह पूरा हो गया, हम मानसिक रूप से भौहें भौहें के स्तर तक बढ़ाते हैं। फिर हम इसे शुरुआती बिंदु पर कम कर देते हैं।
व्यायाम 2. जमीन पर। परिवार और रचनात्मकता
घुटने टेकना जरूरी है, पैरों को कंधों के स्तर तक बढ़ाया जाता है। अपनी पीठ को सीधा करो, अपनी छाती को आगे बढ़ाएं और अपना पेट खींचें, फिर से सिक्रम लें। पिछले अभ्यास की तरह, हम गर्भाशय पर ध्यान केंद्रित करते हैं और एक चमकदार क्षेत्र की कल्पना करने की कोशिश करते हैं। इस बार, हम सौर प्लेक्सस के माध्यम से इसे चित्रित करते हुए, मानसिक रूप से ऊपर की ओर क्षेत्र को ऊपर उठाते हैं।
व्यायाम 3. चार अंक। जॉय और लव
हम घुटने और कोहनी। पेट में खींचा जाता है, पीठ को निचले हिस्से में झुकने की जरूरत होती है। पैर कंधे के स्तर पर रखा जाना चाहिए। हथेलियों को चेहरे पर वापस कर दिया जाता है। इस बार, ऊर्जा गर्भाशय से sacrum तक उठाया जाता है।
अभ्यास का यह सेट विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन कुछ बुनियादी तकनीक स्लाव जिमनास्टिक हैं। रीढ़ की बीमारियों की उत्तेजना की अवधि के दौरान इन अभ्यासों में शामिल न हों। और स्लाव स्वास्थ्य जिमनास्टिक शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।