मानवीय व्यवहार मौजूदा स्थिति का जवाब देने के लिए आदतों का एक या दूसरे तरीके से सेट है। यदि वांछित है, तो आप परिस्थितियों को समझने के आदत को बदलकर अपने व्यवहार को समायोजित कर सकते हैं। इस कठिन मामले में, मनुष्य की इच्छा और व्यवहार के वैकल्पिक विनियमन से मदद मिलेगी। उत्तरार्द्ध गतिविधि का एक सचेत विनियमन है, जिससे व्यक्ति को आंतरिक और बाहरी बाधाओं को दूर करने के लिए मजबूर किया जाता है। हमारे मनोविज्ञान के महत्वपूर्ण घटकों में से एक होगा, जो संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रक्रियाओं के साथ अनजाने में जुड़ा हुआ है।
सरल आंदोलन
किसी भी क्रिया को दो समूहों में से एक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:
- अनैच्छिक कार्यवाही विभिन्न प्रकार की भावनाओं का अभिव्यक्ति, जैसे आनंद, भय, क्रोध, आश्चर्य। इन भावनाओं के तहत, प्रभावित स्थिति में, एक व्यक्ति कुछ कार्य करता है। ये क्रियाएं अनियोजित हैं और एक आवेगपूर्ण प्रकृति है।
- मनमानी कार्रवाई। एक व्यक्ति जानबूझकर कार्य करता है, कुछ लक्ष्यों का पीछा करता है, खुद को वह कार्य निर्धारित करता है जो इसकी उपलब्धि सुनिश्चित कर सकता है, उनके आदेश के माध्यम से सोचता है। किए गए सभी कार्यों, जानबूझकर और उद्देश्य से किए गए, मनुष्य की इच्छा से व्युत्पन्न होते हैं।
सामान्य क्रियाएं भी दो श्रेणियों में आती हैं: सरल और जटिल।
सरल वे हैं जिनमें एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से जानता है कि यह कैसे और कैसे किया जाए, उसके पास आगे के कार्यों और लक्ष्यों का स्पष्ट विचार है। वास्तव में, एक प्रेरित व्यक्ति स्वचालित रूप से कार्य करता है।
जटिल आवधिक कार्य कुछ चरणों के माध्यम से जाते हैं:
- लक्ष्य सेटिंग;
- इसे प्राप्त करने के लिए एक सचेत इच्छा;
- लक्ष्य प्राप्त करने के कई अवसरों की पहचान;
- इन अवसरों की पुष्टि या बहिष्कार करने वाले उद्देश्यों का उदय;
- निर्णय लेने (संभावना की पसंद);
- निर्णय के कार्यान्वयन;
- बाहरी बाधाओं और कठिनाइयों, विभिन्न बाधाओं पर काबू पाने। यह प्रक्रिया तब तक चलती है जब तक लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाता है।
खुद का प्रबंधन
मानव व्यवहार और गतिविधि का भावनात्मक-विद्युतीय विनियमन नियंत्रण करना है। कोई भी आंदोलन, शब्द, कार्य कई भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि वे एक अलग प्रकृति का हो सकते हैं: सकारात्मक या नकारात्मक। नकारात्मक भावनाएं गतिविधि को कम करती हैं, उद्देश्यों को नष्ट करती हैं और अनिश्चितता और भय उत्पन्न करती हैं। यह यहां है कि आपको मजबूत इच्छा की आवश्यकता होगी। निर्णय लेने पर इच्छा की आवश्यकता होती है, जो अक्सर अनियंत्रित भावनाओं को जटिल बनाती है। इस सम्मान में हस्तक्षेप मनुष्य की जटिल, विरोधाभासी आंतरिक दुनिया को प्रमाणित करता है। ये वे लोग हैं जिन्हें सबसे पहले अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।
बाधाओं पर काबू पाने के लिए आवश्यक प्रयासों की आवश्यकता है। यह न्यूरोप्सिक तनाव का एक विशेष राज्य है। यह मनुष्य की शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं को संगठित करता है।
एक व्यक्ति को मजबूत इच्छा के मालिक के रूप में क्या विशेषता है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हम निम्नलिखित गुणों को अलग कर सकते हैं:
- मंशा और दृढ़ संकल्प की दृढ़ता;
- कार्यवाही की पर्याप्तता और जागरूकता;
- डर पर काबू पाने;
- पसंद और निर्णय के कार्यान्वयन में स्वतंत्रता।
प्रशिक्षण और विकास
इच्छाशक्ति विकसित करने के लिए, आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है:
- अपना प्रोत्साहन पाएं आपको चुने हुए रास्ते पर क्या रखेगा आपको प्रेरित करेगा। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इस बारे में सोचें कि आप कसकर सेक्सी पोशाक में कितनी सुंदर दिखेंगे, जिस पर आपने कोशिश करने का सपना देखा है। आप और बन जाएंगे
पुरुषों और आत्मविश्वास के लिए आकर्षक; - ध्यान करते हैं। जितनी अधिक बार आप इसे अभ्यास करेंगे, उतना ही मजबूत आपकी इच्छा होगी। तथ्य यह है कि इस तरह आप विश्वासघातपूर्ण विचारों का विरोध करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं ("आवश्यक नहीं हो सकता है?", "शायद यह खत्म होने का समय है?")।
- एक लक्ष्य के लिए छड़ी। उन चीजों को पूरा करने पर अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आप करने जा रहे हैं।
अधिक उपलब्धियां, जितना अधिक दृढ़ संकल्प हो जाता है और आपकी इच्छा की ताकत बढ़ जाती है।