वजन कम करने के लिए, पोषण पर बहुत ध्यान देना महत्वपूर्ण है। बेशक, नाटकीय रूप से अपने आहार का पुनर्निर्माण करना बहुत मुश्किल है, लेकिन एक शानदार तरीका है - इसे हानिकारक रूप से हानिकारक रूप से बाहर कर दें, इसे उपयोगी बना दें।
वजन कम करते समय क्या खाद्य पदार्थ नहीं खाया जा सकता है?
भोजन है, जो स्वादिष्ट है, लेकिन यह आंकड़े के लिए बिल्कुल अस्वास्थ्यकर है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि यदि आप हानिकारक खाद्य पदार्थों को बाहर करते हैं, तो आप जल्द ही एक अच्छा वजन घटाने के प्रभाव को देख सकते हैं।
वजन कम करने के लिए क्या खाद्य पदार्थ नहीं खाया जा सकता है:
- चीनी एक खाली कार्बोहाइड्रेट है, जिसमें कोई उपयोग नहीं होता है। वह पतला आकृति का मुख्य दुश्मन है। यह केवल सफेद पाउडर को छोड़ने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि विभिन्न मिठाई और मिठाई से भी महत्वपूर्ण है।
- आलू वजन कम करना चाहते हैं जो लोगों के लिए सबसे हानिकारक सब्जी हैं। यह स्टार्च की एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति के कारण है।
- वे उत्पाद जो वजन कम करके बेकरी उत्पादों को खोकर नहीं खाया जा सकता है। वे खमीर का उपयोग करते हैं, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को तोड़ते हैं। रोटी के लिए, राई के आटे से पेस्ट्री खाने की सिफारिश की जाती है।
- सफेद पॉलिश चावल में हानिकारक स्टार्च भी होता है, जो आंकड़े को खराब करता है। ब्राउन चावल के साथ इस अनुत्पादक उत्पाद को बदलें।
- फैटी मांस, हालांकि यह प्रोटीन का स्रोत है, यह अभी भी आंकड़े को नुकसान पहुंचाता है। चिकन स्तन, मांस, इत्यादि को वरीयता दें
- फास्ट फूड और सुविधा खाद्य पदार्थ हमारे समय के लोकप्रिय व्यंजन हैं। साथ ही, वैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ सर्वसम्मति से कहते हैं कि यह न केवल एक पतला शरीर के लिए बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी एक खतरनाक भोजन है।
यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि वजन कम करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थों को जोड़ा नहीं जा सकता है। पनीर और पास्ता के साथ एक दूसरे के मांस के साथ बुरी तरह से संयुक्त। इस तरह के भोजन सूजन का कारण बनता है, और किण्वन प्रक्रिया को भी उत्तेजित करता है। आलू और अंडे को गठबंधन करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भोजन का संयोजन वर्जित खाद्य पदार्थों की श्रेणी में शामिल है।