वजन घटाने के लिए स्नान - वजन कम करने के लिए स्नान में सही तरीके से भाप कैसे करें?

अतिरिक्त वजन की समस्या की तात्कालिकता लोगों को खुद को आकार देने के तरीके तलाशने के लिए मजबूर करती है। वास्तव में परिणाम प्राप्त करने के लिए, बहुत से लोगों को रुचि है कि वजन घटाने के लिए स्नान प्रभावी है, और इसे ठीक से कैसे पहुंचाया जाए। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञों द्वारा कई स्नान प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है।

क्या स्नान वजन कम करने में मदद करता है?

इस सवाल का जवाब सकारात्मक है, क्योंकि ऊंचे तापमान और नमी पर शरीर को ठंडा करने के लिए सक्रिय रूप से पसीना छोड़ना शुरू होता है, और इसके साथ नमक, स्लैग और अन्य हानिकारक पदार्थ निकलते हैं। यह पता लगाना कि क्या आप स्नान में वजन कम कर सकते हैं, आपको ऐसे सत्रों के मुख्य लाभों के बारे में बात करनी चाहिए:

1. उच्च तापमान की वजह से, रक्त परिसंचरण का त्वरण होता है, और इससे आंतरिक अंगों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बढ़ जाता है। इसके अलावा, इसके लिए धन्यवाद, आप सेल्युलाईट के बारे में भूल सकते हैं और अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
2. वजन घटाने के लिए स्नान में, शरीर को भारी भार का अनुभव होता है, जिसके कारण ऊर्जा सक्रिय रूप से जला दी जाती है। एक भाप कमरे में एक घंटे के लिए, आप 300-400 कैलोरी अलविदा कह सकते हैं।
3. अति ताप करने से चयापचय में तेजी लाने में मदद मिलती है और दिलचस्प बात यह है कि प्रभाव 1-2 दिनों तक जारी रहता है।

स्नान में आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन कम करने का प्रभाव वसा भंडार के विनाश से जुड़ा हुआ नहीं है, लेकिन अतिरिक्त तरल पदार्थ को वापस लेने के साथ। यदि आप रुचि रखते हैं, तो क्या आप स्नान की मदद से वजन कम कर सकते हैं और कितना प्रति सत्र 1-2 किलो है। साथ ही, ध्यान रखें कि यदि आप सही खाते हैं और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं तो आप केवल परिणाम ही रख सकते हैं, अन्यथा पाउंड वापस आ जाएंगे। स्नान में लंबी पैदल यात्रा का वजन कम करने की सहायक विधि के रूप में उपयोग किया जा सकता है, न कि मुख्य।

वजन कम करने के लिए स्नान में कितनी सही ढंग से बढ़ना है?

नियमों की एक निश्चित सूची है जो सॉना में उन लोगों के लिए देखी जानी चाहिए जो वजन कम करना चाहते हैं।

1. यदि आप भाप कमरे में जाने की योजना बना रहे हैं, तो आपके पास उसके कुछ घंटों पहले नहीं होना चाहिए, और इससे भी ज्यादा शराब का उपयोग करें।
2. यह जानने के लिए कि स्नान वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है, आपको ऐसी सलाह देनी चाहिए - आपको शरीर को धीरे-धीरे तापमान में उपयोग करने की अनुमति देने की आवश्यकता है। सप्ताह में 1-2 बार स्नान करने की सिफारिश की जाती है।
3. खाते के विरोधाभासों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें, इसलिए बुखार तापमान, वर्चस्व, हृदय और संवहनी रोग, उत्तेजना के दौरान श्वसन पथ के साथ समस्याएं, हेपेटाइटिस और सूजन प्रक्रियाओं के दौरान समस्याएं मनाई जाती हैं। वजन घटाने के लिए स्नान महिलाओं में स्थिति में है या स्तनपान कर रहे हैं।

वजन घटाने के लिए सौना

तत्काल यह उल्लेखनीय है कि डॉक्टर सूखे सॉना का दौरा करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। पत्थरों के पास कई भाप कमरे में गीले भाप के लिए, एक लेटल के साथ एक बाल्टी स्थापित करना शुरू किया। यदि आप स्नान में वजन कम करने में रुचि रखते हैं, तो निम्न युक्तियों का उपयोग करें:

1. सौना दर्ज करें शरीर की तैयारी के बाद ही होना चाहिए। आदर्श रूप से, यदि आप सिमुलेटर में काम कर सकते हैं या पूल में तैर सकते हैं। चरम मामलों में, कम से कम 10 sit-ups करें। इसके बाद, एक विपरीत स्नान करें, ठंडे पानी से समाप्त हो जाएं, और भाप कमरे में जाएं।
2. सौना में तुरंत दीवारों पर पानी छिड़कते हैं, और फिर समय-समय पर पत्थरों पर हिस्से डालते हैं। यह पसीने के लिए आदर्श स्थितियां पैदा करेगा।
3. 7-10 मिनट के बाद। आप भाप कमरे छोड़ सकते हैं और एक मिनट के लिए ठंडा स्नान कर सकते हैं या पूल में डुबकी लगा सकते हैं।
4. एक दिन में, 2-3 कॉल करें, लेकिन नहीं, अन्यथा आप शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए तुर्की स्नान

ऐसे स्नान के अंदर पत्थर के बेंच हैं, जिन्हें गरम किया जाता है, और कमरा स्वयं ही भाप से भरा होता है। यह जानना दिलचस्प होगा कि ब्रोन्कियल अस्थमा और ब्रोंकाइटिस वाले लोगों के लिए इस तरह के स्नान की सिफारिश की जाती है। वजन घटाने के लिए होवरिंग के लिए एक तुर्की स्नान के नियम हैं:

1. विश्राम को अधिकतम करने और पसीने के स्राव की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए, भाप कमरे में नली से ठंडा पानी डालने की सिफारिश की जाती है।
2. थर्मा में हवा का कम तापमान मालिश में सीधे प्रदर्शन करने की अनुमति देता है। ऐसी योजना का उपयोग करना सबसे अच्छा है: हार्ड मिट्टेंस, एक नमी तौलिया और हाथों के संपर्क में। प्रक्रिया को खत्म करने के लिए यह आवास, पहले गर्म और फिर ठंडा पानी के लायक है।

वजन घटाने के लिए रूसी स्नान

वजन कम करने और शरीर में सुधार करने के इच्छुक लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प। उच्च तापमान की कार्रवाई के अलावा, कोई मालिश बर्च झाड़ियों और विपरीत डच के लाभों को अनदेखा नहीं कर सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के लिए स्नान करने के लिए कैसे चलना है:

1. भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले, गंदगी को हटाने के लिए साबुन का उपयोग किए बिना गर्म स्नान करें, लेकिन त्वचा की हाइपोथर्मिया और सूखने से रोकें।
2. भाप बनाने के लिए, लगभग 200-300 मिलीलीटर पानी लें, जिसमें आप आवश्यक जड़ी बूटियों या उपयोगी जड़ी बूटी के इन्फ्यूजन जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, टकसाल, नीलगिरी या थाइम।
3. भाप कमरे में पहली प्रविष्टि 3-5 मिनट तक चलनी चाहिए। और इसका उद्देश्य शरीर को गर्म करना है। ठंडा पानी के साथ कुल्ला के बाद, शीट और आराम करो। पसीना बढ़ाने के लिए आप स्वस्थ पेय पी सकते हैं, जिस पर चर्चा की जाएगी।
4. वजन घटाने के लिए स्नान के दूसरे दृष्टिकोण में झाड़ू का उपयोग शामिल है, और यह 5-6 मिनट तक रहता है।
5. तीसरी सेटिंग में, शेल्फ पर बैठें, और झाड़ू का उपयोग करके नरम आंदोलनों के साथ शरीर को रगड़ें, और नमक या शहद के साथ नमक भी लें।
6. तापमान के विपरीत का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, यानी भाप कमरे में तापमान जितना अधिक होता है, उतना ही ठंडा होना चाहिए।

वजन घटाने के लिए स्नान में प्रक्रियाएं

वजन घटाने के परिणामों में सुधार करने के लिए, अतिरिक्त कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न मास्क, क्रीम और अन्य उत्पादों के लाभों को काफी बढ़ाया जाता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अतिरिक्त नमी छिद्रों को हटाने के बाद पोषक तत्वों के सक्रिय अवशोषण के लिए तैयार हैं। कृपया ध्यान दें कि सौना में वजन घटाने के सभी कॉस्मेटिक तरीके सत्रों के बीच होते हैं, भाप कमरे में नहीं, बल्कि केवल ड्रेसिंग रूम में होते हैं। इस नियम की व्याख्या बहुत सरल है - उच्च तापमान के प्रभाव में, पदार्थों के उपयोगी पदार्थ विघटित होने लगते हैं, इसलिए लाभ कम हो जाते हैं।

वजन घटाने के लिए स्नान में स्क्रब्स

स्क्रब्स का मुख्य उद्देश्य त्वचा को साफ करना, मलबेदार ग्रंथियों और मृत त्वचा कोशिकाओं के उत्पादों को हटाना है। इसके अलावा, उनके उपयोग के कारण, अवशोषित त्वचा के प्रभाव में वृद्धि होगी, जिससे लपेटें, मास्क और क्रीम की कार्रवाई में असर पड़ेगा। स्क्रब्स का एक अन्य लाभ - कण कण त्वचा को प्रभावित करते हैं और रक्त सूक्ष्मक्रिया में सुधार करते हैं। वजन घटाने के लिए स्नान एक उत्कृष्ट परिणाम देगा यदि आप समस्या क्षेत्रों को साफ़ करने के साथ इलाज करते हैं। 2-3 मिनट के लिए एक गोलाकार गति में मिश्रण रगड़ें, और फिर गर्म पानी के साथ कुल्ला।

घर स्क्रब्स के ऐसे सरल रूप हैं:

1. 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। चीनी और 1-1.5 सेंट जोड़ें। वनस्पति तेल के चम्मच और साइट्रस की एक बूंदें। अच्छी तरह से मिलाएं और केवल तब उपयोग करें।
2. एक अच्छा मिश्रण, जिसमें वजन घटाने के लिए स्नान में शहद और नमक शामिल है। शहद के 30 ग्राम, आवश्यक तेल की 15 बूंदें और 0.5 बड़ा चम्मच लें। नमक या कॉफी। थोड़ी अधिक शॉवर जेल में डालो।

वजन घटाने के लिए स्नान में मास्क

ऐसी प्रक्रियाएं बहुत लोकप्रिय और प्रभावी हैं, क्योंकि आवेदन और उपयोगी घटकों की घनत्व के कारण, छिद्रों का विस्तार होता है और विषाक्त हटाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इसके अलावा, स्नान के लिए वजन घटाने के लिए मास्क सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं, वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं और चयापचय को सामान्य करते हैं।

1. भाप कमरे में 3-4 यात्राओं के बाद आपको दवा को लागू करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, एक हल्की स्क्रबिंग करें, और फिर एक मोटी परत के साथ समस्या क्षेत्रों पर एक मोटी मुखौटा लागू करें। प्रतीक्षा कक्ष में रहते हुए, और गर्म पानी के साथ कुल्ला, इसे 10-15 मिनट के लिए पकड़ो।
2. एक उपयोगी मिश्रण बनाने के लिए, आप वजन घटाने के लिए स्नान में शहद का उपयोग कर सकते हैं, इसे दालचीनी और अन्य अवयवों के साथ मिलाकर। आप कॉफी के मैदान और फल भी ले सकते हैं।

स्नान में स्नान करने में शारीरिक लपेटें

सबसे लोकप्रिय कॉस्मेटिक प्रक्रिया जो त्वचा की स्थिति में सुधार करने और कूल्हों और पेट के क्षेत्र में वसा परत को कम करने में मदद करती है। एक्सपोजर की विधि मास्क के समान है। आप इस कॉस्मेटिक प्रक्रिया को शरीर को गर्म करने की प्रक्रिया के साथ संयोजित नहीं कर सकते हैं। तेजी से वजन घटाने के लिए स्नान में लपेटें, पैटर्न का पालन करें:

1. सबसे पहले, एक हल्की छीलने या साधारण शरीर के दूध का उपयोग कर त्वचा को साफ करें।
2. इसके बाद, चुने हुए मिश्रण को लागू करें, उदाहरण के लिए, यह एक दुकान क्रीम या मिट्टी हो सकता है, और आपके द्वारा किए गए विकल्प: कॉफी ग्राउंड, सरसों, समुद्री शैवाल और इतने पर।
3. एक फिल्म के साथ इलाज क्षेत्रों को लपेटें और खुद को एक तौलिया में लपेटें या गर्म वस्त्र पहनें। 15-20 मिनट के लिए आराम करो। इस समय, कुछ पानी या चाय पीने की सिफारिश की जाती है। नतीजतन, वजन घटाने के लिए स्नान अधिक प्रभावी हो जाएगा।
4. समय समाप्त हो जाने के बाद, फिल्म हटाएं, स्नान करें और आप भाप कमरे में जा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए स्नान में क्या पीना है?

यद्यपि स्नान में अल्कोहल पीने की परंपरा है, याद रखें कि यह बहुत खतरनाक है और निषिद्ध है। पेय पदार्थों की एक निश्चित सूची है जो वजन घटाने के लिए उपयोगी होगी:

1. सत्रों के बीच में, आप एक स्लिमिंग बाथ के लिए हरी चाय पी सकते हैं, और हर्बल तैयारियां भी कर सकते हैं, इसलिए स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी और हड्डियों की पत्तियां। आप पेय में शुष्क जामुन जोड़कर विटामिन खुराक तैयार कर सकते हैं: गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी, समुद्री buckthorn और इतने पर।
2. आप स्नान में रस पी सकते हैं, लेकिन यह प्राकृतिक और ताजा निचोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा को बरकरार रखता है। और घरेलू kvass की अनुमति है।
3. स्टीम रूम में जाने के दौरान बहुत सारे पानी पीना महत्वपूर्ण है ताकि निर्जलीकरण न हो।