वजन घटाने के लिए बॉन सूप - पर्चे

जब आप आहार पर बैठते हैं, तो मैं चाहता हूं कि आपका आहार न केवल वसा जलाने में मदद करे, बल्कि सभी आवश्यक पदार्थों और विटामिनों के साथ शरीर को संतृप्त करे। इन सभी मानदंडों का जवाब बॉन वसा जलने वाले सूप द्वारा दिया जाता है, जो सभी के लिए भी बहुत सुखद है।

एक आहार के लिए बॉन सूप - नुस्खा

सामग्री:

• अजवाइन - 1 गुच्छा;
• टमाटर - 5-6 पीसी।
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुकड़े;
• सफेद गोभी - 500 ग्राम;
• प्याज - 6 टुकड़े;
• सॉस "ताबास्को" या "चिली" - स्वाद के लिए;
• नमक और काली मिर्च काली मिर्च - स्वाद के लिए।

तैयारी

सभी सब्जियां और हिरन धोते हैं, यादृच्छिक छोटे टुकड़ों में काटते हैं, सॉस पैन में फोल्ड करते हैं, पानी डालते हैं, ताकि यह पूरी तरह से उन्हें ढककर आग लगा दे। सबसे पहले सूप को उबाल में लाएं, और फिर गर्मी को कम करें और सब्जियां नरम होने तक इसे पकाएं। अंत में, थोड़ा नमक, काली मिर्च और स्वाद सॉस जोड़ें।

वजन घटाने के लिए बॉन सूप

बॉन आहार सूप के साथ वजन कम करने का प्रभाव यह है कि यह आपके शरीर को साफ करता है, इसमें सब्जियों के गुणों के कारण धन्यवाद। बॉन सूप की कैलोरी सामग्री औसतन है और प्रति 100 ग्राम 27 कैलोरी है। यह याद रखना चाहिए कि जिन लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियां हैं, वे इस नुकसान को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए वे बेहतर तरीके से दुरुपयोग नहीं करते हैं या बैठने से पहले डॉक्टर से परामर्श नहीं करते हैं एक आहार जिसमें इस सूप शामिल है।

सामग्री:

• गोभी - 300 ग्राम;
• टमाटर - 3 पीसी।
• गाजर - 2 टुकड़े;
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुकड़े;
• अजवाइन - 2 उपजी;
• प्याज -2-3 पीसी।
• अदरक - 1-2 सेमी;
• अजमोद, करी, लहसुन के हिरन - स्वाद के लिए;
• पानी - 2 लीटर।

तैयारी

गाजर और प्याज साफ। सभी सब्जियां और हिरन छोटे टुकड़ों में धोकर कटौती करते हैं। अदरक एक अच्छी grater पर grate। एक सॉस पैन में सभी अवयवों को फोल्ड करें, पानी डालें और उबाल लें। इसके बाद, गर्मी को कम करें, सूप को 10 मिनट के लिए पकाएं और इसे बंद कर दें। आग्रह करने के लिए कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें।

फिर सभी सब्जियों को हटा दें, उन्हें ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और चिकनी होने तक फुसफुसाएं। फिर, मैश किए हुए आलू के साथ सब्जी शोरबा को मिलाएं, सीजनिंग जोड़ें और स्वास्थ्य पर अपना सूप खाएं। यदि आप चाहते हैं, तो आप एक चम्मच जैतून का तेल जोड़ सकते हैं।

बॉन सूप

यह पकवान, इसके उपयोगी और वसा जलती हुई गुणों के अतिरिक्त, यह अच्छा है कि बॉन सूप की तैयारी में अधिक समय नहीं लगता है। इसके अलावा, सामग्री के सेट को अपनी पसंदीदा सब्जियां और सीजनिंग जोड़कर अलग-अलग स्वाद मिलकर अलग किया जा सकता है, इसलिए आप पूरे सूप के लिए इस सूप को खाने से थक नहीं जाते हैं।

सामग्री:

• सफेद गोभी - 500 ग्राम;
• फूलगोभी - 300 ग्राम;
• गाजर - 2 टुकड़े;
• प्याज - 2-3 पीसी।
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 2-3 पीसी।
• टमाटर - 3 टुकड़े;
• अजवाइन - 3-4 उपजी;
• लहसुन - 4-5 लौंग;
• हरा प्याज - गुच्छा।

तैयारी

सभी सब्जियां, प्याज और गाजर साफ करें। सभी टुकड़ों को यादृच्छिक टुकड़ों में काटें, फूलगोभी को फूलों में विभाजित करें। पानी को एक सॉस पैन में उबाल लेकर लाएं और वहां सब्जियां जोड़ें। आप सब कुछ एक साथ रख सकते हैं, लेकिन आप धीरे-धीरे कर सकते हैं, यह देखते हुए कि यह लंबे समय तक चलता है ताकि यह बाहर न हो ताकि कुछ अभी तक तैयार न हों, और अन्य - पहले से ही बनाये जा चुके हैं।

सूप उबाल लें जब तक कि सभी घटक तैयार न हों, इसमें लगभग 40 मिनट लगेंगे। अंत में, बारीक कटा हुआ हरा प्याज और पसंदीदा seasonings जोड़ें। यदि आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं तो इस सूप को नमक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन यदि आप बिना नमक के नहीं कर सकते हैं, तो थोड़ा सा नमक का उपयोग करें या सीधे प्लेट पर थोड़ा सोया सॉस जोड़ें।

यदि आप कड़ाई से आहार का पालन करते हैं, जिसमें मुख्य घटक बॉन सूप है, और इसके अलावा केले और अंगूर को छोड़कर केवल अन्य फल, आलू, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और मांस को छोड़कर, आप प्रति सप्ताह 4-7 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं ।