महिला शरीरदर्शी खेल में एक बहुत ही फैशनेबल और वास्तविक प्रवृत्ति है, जिसमें एक पूरी तरह से नया, आदर्श, मजबूत और विकसित शरीर बनाने के लक्ष्य के साथ स्वयं पर कड़ी मेहनत शामिल है। शरीरदर्शी कार्यक्रम में न केवल कार्डियो गर्मियों के साथ जिम में प्रशिक्षण शामिल है, बल्कि एक विशेष आहार भी है जो चयापचय फैलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, वसा जमा के गायब होने में योगदान देता है और मांसपेशियों के द्रव्यमान का निर्माण करता है जो यहां बहुत महत्वपूर्ण है। बॉडीफाइट प्रशिक्षण, अन्य खेलों की तरह, भार में क्रमिक वृद्धि का सुझाव देता है।
शरीरदर्शी और शरीर सौष्ठव
ये खेल एक-दूसरे के समान होते हैं - उनमें मांसपेशी द्रव्यमान का निर्माण शामिल होता है, जो विशेष पोषण, प्रोटीन से संतृप्त, और विशेष तैयारी (प्रोटीन कॉकटेल इत्यादि) की सहायता से दोनों हो सकता है।
हालांकि, शरीरदर्शी पूरी तरह से मादा खेल है, और आमतौर पर यह दवाओं का उपयोग नहीं करता है (हालांकि, यह मुख्य रूप से बॉडीफाइट ट्रेनर पर निर्भर करता है)। शारीरिक रूप से समर्पण की आवश्यकता होती है: अभ्यास नियमित होना चाहिए, और परहेज़ करना - कठोर।
बॉडीफाइट प्रतियोगिताओं
सभी स्पोर्ट्सवॉमेन, अपने आप पर एक लंबे और थकाऊ काम के बाद, प्रतियोगिताओं में मिलते हैं,
इस खेल की विशेषताओं में से, यह ध्यान दिया जा सकता है कि वजन कोई फर्क नहीं पड़ता: एथलीट विकास श्रेणियों में विशेष रूप से प्रतिस्पर्धा करते हैं:
- 158 सेमी से नीचे;
- 15 9 - 163 सेमी;
- 164 - 168 सेमी;
- 168 सेमी से अधिक।
उसी समय, विकसित मांसपेशियों की मात्रा और शरीर के अनुपात का अनुमान लगाया जाता है। फिटनेस के रूप में, यहां केवल चार पद हैं: सामने, पीछे, और दाएं और बाएं किनारे। बेशक, इस तरह की प्रतियोगिता किसी भी मनमाना कार्यक्रम का मतलब नहीं है।