किसी अन्य शरीर की तरह मस्तिष्क को विशिष्ट मेकअप, समय पर सफाई और आवधिक आराम की आवश्यकता होती है। उपर्युक्त "विलासिता" की अनुपस्थिति अंग के काम में गिरावट का कारण बनती है, इस मामले में, मस्तिष्क, या अधिक सटीक रूप से आगे बढ़ता है:
- स्मृति, ध्यान, एकाग्रता में गिरावट;
- तंद्रा;
- सिर दर्द,
- कान में शोर;
- बेहोशी;
- सेरेब्रल रक्त प्रवाह विकार;
- रक्त वाहिकाओं और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम।
सबसे सरल, जो, शायद, शुरू करने लायक है - यह मस्तिष्क के लिए एक विशेष भोजन है। स्वादिष्ट और उपयोगी - जो आसान हो सकता है।
स्मृति, एकाग्रता, ध्यान के लिए
हम अक्सर स्मृति के लिए शोक करते हैं, उम्र के हिसाब से सब कुछ लिखते हैं, कि हम इस स्थिति में क्या किया जा सकता है इसके बारे में सोचने के लिए भी परेशान नहीं हैं। यह पता चला है कि ऐसे कई उत्पाद हैं जो मस्तिष्क को पोषण प्रदान करते हैं और तदनुसार, इसकी जागरुकता।
मस्तिष्क के सबसे पसंदीदा उत्पाद:
- अखरोट - न केवल इसलिए कि यह मस्तिष्क के आकार जैसा दिखता है, लेकिन क्योंकि इसमें लीसीथिन और विटामिन सी की दैनिक खुराक होती है;
- कोको - एंटीऑक्सीडेंट फ्लैवनोल होते हैं, सेरेब्रल जहाजों के उचित पोषण सुनिश्चित करते हैं, इस प्रकार अल्जाइमर रोग और स्क्लेरोसिस को रोकते हैं;
- समुद्री मछली - आयोडीन और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का एक स्रोत, जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और प्रतिक्रिया दर में वृद्धि करता है;
- ब्लूबेरी मस्तिष्क के लिए केवल स्वादिष्ट विटामिनयुक्त पोषण नहीं हैं, बल्कि उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ एक शक्तिशाली उपाय भी हैं;
- कद्दू के बीज - अगर दर्दनाक प्रतिबिंबों के दौरान कद्दू के बीज के मुट्ठी भर खाने के लिए, निर्णय जरूरी होगा, और उन सभी में जस्ता के लिए धन्यवाद।
मस्तिष्क के भोजन में Vasodilator उत्पादों
मस्तिष्क की सबसे आम और, हां, पूरी तरह से अपरिवर्तनीय बीमारी एथेरोस्क्लेरोसिस है। यह रोग छोटे जहाजों के विनाश के कारण होता है, जिसके कारण पूरे धमनियों की रक्त आपूर्ति पीड़ित होती है। उत्पन्न होने वाली आपदा के परिणामों को रोकने या कम करने के लिए,
- सेरेब्रल जहाजों का पोषण लाल शराब प्रदान करेगा, और सफेद - कोलेस्ट्रॉल के जहाजों को साफ करेगा (150-200 मिलीलीटर का दैनिक मानदंड, आप वैकल्पिक लाल और सफेद शराब कर सकते हैं);
- मस्तिष्क के उपचार के लिए पोषण के हिस्से के रूप में दलिया और स्ट्रॉबेरी का संयोजन, लोच को बहाल करता है और जहाजों से सूजन को राहत देता है;
- लोक चिकित्सकों की किट से - लहसुन, हौथर्न , हॉर्नबीम फूल, वैलेरियन रूट, डिल बीज, हेज़ल पत्तियों से infusions, decoctions और चाय।