ऐसे लोग हैं जो प्रतीत होता है कि पागल नहीं हो सकते हैं। हम उन्हें ईर्ष्या देते हैं और मानते हैं कि वे पैदा हुए थे, वे सिर्फ भाग्यशाली थे। हालांकि, वास्तव में, मनोवैज्ञानिक स्थिरता किसी व्यक्ति की जन्मजात विशेषता से नहीं है।
मनोवैज्ञानिक स्थिरता क्या है?
मनोविज्ञान में व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिरता शब्द तनाव के तहत बदलती परिस्थितियों में मनोविज्ञान के इष्टतम कामकाज को बनाए रखने की क्षमता का तात्पर्य है। व्यक्तित्व की यह संपत्ति अनुवांशिक रूप से प्रसारित नहीं होती है, लेकिन व्यक्तित्व के गठन के साथ मिलकर विकसित होती है।
मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिरता तंत्रिका तंत्र (जो जन्मजात है) के प्रकार पर निर्भर करता है, किसी व्यक्ति के जीवन अनुभव, कौशल पर, पेशेवर प्रशिक्षण का स्तर, समाज में व्यवहार करने की क्षमता, गतिविधि का प्रकार इत्यादि। यही है, हम सारांशित कर सकते हैं कि एक (शायद, निर्णायक) कारक जन्मजात है। यह एक प्रकार की तंत्रिका गतिविधि है। लेकिन बाकी सब कुछ हमारे ऊपर निर्भर करता है। आखिरकार, एक व्यक्ति जिसने एक से अधिक परेशानी सीखी और जीती है वह "ग्रीनहाउस स्थितियों" में बड़े होने की तुलना में अधिक स्थिर होगी। सिक्का के विपरीत पक्ष के लिए भी यही होता है: यदि किसी व्यक्ति के जीवन में बहुत अधिक तनाव होता है, तो उसके नसों को आसानी से हिलाया जाता है, और वह किसी भी विस्तार से तीव्रता से प्रतिक्रिया करता है।
हालांकि, मनोवैज्ञानिक स्थिरता दुनिया में सबकुछ से स्थिरता की गारंटी नहीं देती है। यह स्थिरता नहीं है, तंत्रिका तंत्र की स्थिरता, अर्थात् लचीलापन। तनाव के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध की मुख्य विशेषता एक कार्य से दूसरे कार्य में संक्रमण में मनोविज्ञान की गतिशीलता है।
मनोवैज्ञानिक स्थिरता कैसे बढ़ाएं?
अगर हम तंत्रिका गतिविधि के प्रकार को नहीं बदल सकते हैं, तो हम बाकी सब कुछ प्रभावित कर सकते हैं। हम दुनिया को नहीं बदल सकते हैं, हम जो हो रहा है उसके प्रति दृष्टिकोण बदलते हैं।
इसलिए, हम सबसे छोटी से मनोवैज्ञानिक स्थिरता के विकास शुरू करेंगे। उदाहरण के लिए, आप का अपमान किया गया था, आपको शर्म, क्रोध, अपमान, आदि महसूस होता है। आप जो हुआ उसके तथ्य को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप अपनी प्रतिक्रिया बदल सकते हैं, जो वास्तव में परेशान है। कृपया ध्यान दें: हर बार जब कोई भौंकने वाला कुत्ता चलता है तो आप नाराज नहीं होते हैं। आप इसे अपमान के साथ भी कर सकते हैं। बस इसे अपने सिर से फेंक दो।
मनोवैज्ञानिक स्थिरता को बढ़ाने के लिए, जीवन के लिए आरामदायक परिस्थितियों को बनाने के लिए, सबसे पहले, जरूरी है, ताकि कुछ भी नहीं और बराबर पैर पर परेशान न हो। यदि आप प्रकृति की धीमी गति से हैं (और यह एक सहज प्रकार की तंत्रिका गतिविधि है, तो ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं है), किसी को अपना जीवन बनाना चाहिए ताकि इसमें
दूसरा, यह तंत्रिका तंत्र के लिए आराम है। अच्छी तरह से शहर के बाहर, प्रकृति में रहने में मदद करता है। यदि आपकी तंत्रिका तंत्र को विश्राम दिया जाता है, तो यह तनाव के चेहरे में अधिक स्थिर होगा।
और तीसरा, यदि इच्छाओं (आवश्यकता) और सिद्धांतों के निरंतर विरोधाभास से तनाव उत्पन्न होता है, तो किसी को अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए सिद्धांतों को संशोधित करने की आवश्यकता होती है, या आवश्यकता है कि वे सिद्धांतों का खंडन न करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको काम पर कुछ करने की ज़रूरत है जो आपके नैतिकता से घृणा करता है, तो गतिविधि के प्रकार को बदलने के बारे में सोचें।