अंधेरे का डर - बच्चों और वयस्कों दोनों में अंतर्निहित एक काफी आम भय है। इसके उभरने के लिए, कई आवश्यकताएं हैं, जिन्हें हम आज अपने पाठकों को बताएंगे, और हम किसी भी उम्र में अंधेरे के डर से छुटकारा पाने के तरीके पर कुछ रहस्य खोलेंगे।
तो, आज के लिए भय के मुख्य कारण हैं:
- जेनेटिक्स - यानी यह भय आनुवांशिक स्तर पर फैलती है (सिग्मुंड फ्रायड के अनुसार, डर का स्रोत बाल मनोवैज्ञानिक आघात हो सकता है);
- सीमित शरीर (अधिकांश व्यक्ति एक व्यक्ति को दृष्टि से समझता है, और खराब दृश्यता और अकेलापन अंधेरे के डर के विकास के लिए उत्कृष्ट स्थितियां बनाता है);
- अनिश्चितता (संभावित खतरों के बारे में कम जागरूकता के कारण डर);
- अतीत (नकारात्मक अनुभव, बुरी यादें और बचपन का भय , वर्तमान में गूंज देना);
- कल्पना (अक्सर, नो-फोबिया एक समृद्ध कल्पना का फल बन जाती है, यही कारण है कि यह रचनात्मक लोगों के बीच विशेष रूप से आम है);
- कार्य और व्यक्तिगत जीवन से संबंधित आवधिक तनाव;
- असंतुलित पोषण के कारण शरीर में विटामिन की कमी;
- मृत्यु का डर
अंधेरे के डर से कैसे निपटें?
शुरू करने के लिए, मैं यह ध्यान रखना चाहता हूं कि आपको अपने डर को धोखा देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए
चलो अंधेरे के डर से लड़ने पर मनोवैज्ञानिकों की उपयोगी सलाह से परिचित हो जाएं:
- दिन के शासन का पालन करें;
- ताजा हवा में अधिक समय बिताएं;
- रोजमर्रा की जिंदगी से डरावनी फिल्मों को बाहर निकालें;
- सकारात्मक विचारों के साथ सो जाओ;
- शीट पर अपने डर की वस्तु को आकर्षित करने का प्रयास करें, फिर कुछ विवरण जोड़ें जो इसे मज़ेदार बनाने के बजाय मजेदार बनाते हैं।