मोबाइल फोन लंबे समय से असामान्य नहीं हैं, और आज वे छोटे बच्चों के हाथों में भी देखे जा सकते हैं। शोध के अनुसार, फोन और टैबलेट पर वयस्कों और बच्चों की निर्भरता हर साल अधिक से अधिक फैल रही है। इसी तरह के गैजेट लंबे समय से संचार का एक आसान माध्यम नहीं रहे हैं, क्योंकि उनमें से एक व्यक्ति फोटो, वीडियो, विभिन्न उपयोगी अनुप्रयोग इत्यादि स्टोर करता है। बहुत से लोग फोन पर निर्भरता कहलाते हैं, और इसलिए, इस मनोवैज्ञानिक बीमारी को लंबे समय से वर्गीकृत किया गया है और इसे नोमोफोबिया कहा जाता है।
बच्चों और वयस्कों में फोन पर निर्भरता के लक्षण
चूंकि इस समस्या को एक बीमारी माना जाता है, इसलिए कुछ संकेत हैं जिनके द्वारा इसे निर्धारित किया जा सकता है:
- इस तरह के विचलन वाले व्यक्ति को वास्तविक जीवन की बजाय फोन पर लोगों के साथ संवाद करना बहुत आसान है।
- किसी भी अवसर पर, फोन को कुछ देखने के लिए हाथों को खींचा जाता है, मिट्टी की जांच आदि।
- इस तरह की एक बीमारी, फोन पर निर्भरता के रूप में भी इस तथ्य में प्रकट होती है कि एक व्यक्ति हमेशा उसके साथ फोन करता है, भले ही वह स्नान में जाता है।
- अगर फोन गायब हो जाता है या घर पर भूल जाता है, तो यह गंभीर असुविधा का कारण बनता है। व्यक्ति बहुत परेशान होना शुरू कर देता है और डिवाइस को वापस पाने के लिए सबकुछ फेंकता है।
- उपयोगकर्ता लगातार अपने "दोस्त" के लिए नए कार्यक्रम, खेल और सहायक उपकरण की खोज करता है। इसके अलावा, किसी भी सुविधाजनक अवसर पर, व्यसन वाला व्यक्ति आसानी से अपने डिवाइस को नए मॉडल के लिए आदान-प्रदान करता है।
- यदि कोई लत है, तो रोगी अन्य लोगों को फोन देना पसंद नहीं करता है, खासकर यदि कोई इस पर जानकारी देखना शुरू कर देता है।
फोन पर निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
इस समस्या का सामना करना मुश्किल है, लेकिन, सभी नियमों का पालन करके, आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। फ़ोन को बंद करने के लिए शुरू करें, पहले एक घंटे के लिए, और फिर धीरे-धीरे समय अंतराल बढ़ाएं। इस समय सभी संभावित तरीकों से खुद को विचलित करना महत्वपूर्ण है। सही समाधान एक ऐसे स्थान पर जाना है जहां कोई कनेक्शन न हो, उदाहरण के लिए, आप पहाड़ों या जंगल में जा सकते हैं। अधिक लोगों से मिलने के लिए प्रयास करें, और फोन पर उनसे बात न करें। केवल आपात स्थिति के मामले में मशीन का प्रयोग करें। किसी के लिए निर्भरता का सामना करना आसान है, और किसी के लिए धीरे-धीरे समस्या को हल करना स्वीकार्य है । अगर घटना के लक्षण गायब नहीं होते हैं और स्थिति केवल बढ़ जाती है, तो विशेषज्ञों की मदद लेना बेहतर होता है।