डर मुख्य भावना है जो एक व्यक्ति को चलाती है। कुछ के लिए, यह एक उत्कृष्ट प्रेरणा और कार्रवाई करने के लिए एक कॉल है, और दूसरों के लिए - एक असली सजा। कैसे शर्मीली नहीं सीखना है? आज यह सवाल कई लोगों के लिए प्रासंगिक है। ऐसा प्रतीत होता है कि बच्चे की तरह और निर्दोष भावना एक गंभीर समस्या बन जाती है जो अपने मालिक को बहुत सारी जिंदगी खराब कर सकती है। लेकिन, किसी भी डर की तरह, सौभाग्य से, शर्मिंदगी पूरी तरह से समायोज्य है।
शर्मिंदा और ब्लश होने से कैसे रोकें?
शुरू करने के लिए, शर्मिंदगी कुछ भी नहीं बल्कि एक डर डर है। लोगों से बाहर जाने, जनता में बात करने, बातचीत करने या बस परिचित होने का डर। शर्मिंदगी न केवल अपने मालिकों के जीवन को खराब कर देती है। यह बदतर के लिए किसी व्यक्ति की नियति को पूरी तरह से बदल सकता है। आखिरकार, बहुत कम लोग प्रतियोगिताओं और अन्य घटनाओं में भाग लेने के बिना सफल हो सकते हैं, परिचित होने के डर से, और जब लाभदायक लेनदेन और यहां तक कि करियर की बात आती है तो अलगाव पर चुप रहना।
एक और सवाल यह है कि शर्मीली होने से कैसे रोकें? यह अप्रिय भावना बचपन में वापस जाती है। निश्चित रूप से हर कोई इस सवाल का जवाब देने में सक्षम होगा कि वह शर्मीला, असुरक्षित और अस्वस्थ व्यक्ति कैसे बन गया। लेकिन सौभाग्य से, इस बीमारी के व्यक्तिगत कारणों के बावजूद, इससे छुटकारा पाने के लिए आम तौर पर स्वीकार्य, सिद्ध और प्रभावी तरीके हो सकते हैं।
शर्मीली और डरने से कैसे रोकें?
मूल्यवान मार्गदर्शन प्राप्त करने से पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि वे विभिन्न श्रेणियों के लिए उपयुक्त हैं। विपक्ष के विभिन्न रूप हैं। उदाहरण के लिए, जीवन के कई क्षेत्रों में जो लोग आत्मविश्वास से व्यवहार करते हैं, उनसे पूछा जा सकता है कि कैसे एक आदमी, पति, शरीर, अंत में इत्यादि के बारे में शर्मिंदा होना बंद करना है। डर उन परिसरों के आधार पर आता है जो किसी व्यक्ति की आत्मा में हैं। तो, सुझाव स्वयं:
- जोर से पढ़कर अपनी शर्मिंदगी को खत्म करो। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कहां करते हैं: घर पर, दोस्तों के सामने, या पूरी तरह अजनबी। यह आदत आपको अपनी आवाज़ सुनने, अपनी डिक्शनरी को प्रशिक्षित करने और अपनी आवाज़ पर भरोसा करने के लिए सिखाएगी। और जितनी बार आप सार्वजनिक रूप से पढ़ते हैं, उतना ही कम निशान आपके डर के बने रहेगा।
- अजनबियों के साथ संवाद में प्रवेश करें। यह न केवल लोगों द्वारा शर्मिंदा होना बंद करने की समस्या का एक उत्कृष्ट समाधान होगा, बल्कि अंततः आत्मविश्वास जोड़ देगा। अजनबियों से पूछें कि यह कितना समय है, सबवे कैसे पहुंचे या अन्य और जटिल विकल्पों के साथ आते हैं।
- कई खूबसूरत महिलाएं इस बारे में उदास हैं कि उनकी उपस्थिति के बारे में शर्म आना बंद करना कैसे है। और दर्पण में एक शांत दिखने के साथ इस समस्या को हल करना शुरू करें। समझें कि आपने दर्पण में अपने प्रतिबिंब को प्यार क्यों बंद कर दिया और इसे फिर से खुश करने के लिए आपको क्या करना है। अभ्यास से पता चलता है कि ज्यादातर महिलाएं अपनी कमियों को अतिरंजित करती हैं। कभी-कभी किसी समस्या को हल करने के लिए यह सिर्फ खुद को प्यार करने के लिए पर्याप्त है। इसमें पुरुषों के शर्मिंदगी को रोकने के तरीके के सवाल का समाधान शामिल है और अपने प्रेमी से शर्मिंदा नहीं है। यदि आपके पास वास्तव में त्रुटियां हैं, उदाहरण के लिए एक आकृति के साथ, तो यह सोचने के लिए कि वह आपको प्यार करेगा और ऐसा, यह बिल्कुल सही नहीं होगा। अपना ख्याल रखना, फिटनेस पर चलना शुरू करें, और आसपास के पुरुष अपने दिमाग को अपने जैसे बदल देंगे।
- पुष्टि और दृश्यता जैसी चीजों के बारे में मत भूलना। बहुत से लोग उन पर विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन वाक्यांशों की घोषणा करने का अभ्यास जैसे कि "मैं अपने आप में आत्मविश्वास रखता हूं", "मैं कभी भी किसी से शर्मिंदा नहीं रहूंगा", आदि। ऐसा कहा जाता है कि ऐसा
उपाय अभी भी काम करते हैं। - पुस्तिका को अपने व्यक्तित्व की ताकत पर लिखें। लिखो और याद रखें जब तक कि वे आपकी शर्मिंदगी से अधिक न हों। याद रखें कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं, जो शायद कोई भी डरता है। तो दूसरों के सामने डरपोक क्यों हो। सबको दिखाएं कि आप क्या करने में सक्षम हैं!
आम तौर पर, संयम की समस्या ऐसी बीमारी के समान ही होती है जो भयभीत होती है। इस डर में शर्मिंदगी सहित विभिन्न रूप और अभिव्यक्तियां हैं। और आप इसे उसी तरह से दूर कर सकते हैं। सूत्र द्वारा लाइव: "यदि आप किसी चीज़ से डरते हैं, तो यही आपको करने की ज़रूरत है।" और आप देखेंगे कि शर्मीलापन और इसके डेरिवेटिव आपके जीवन को कैसे छोड़ देंगे।