बड़ी मात्रा में विभिन्न विटामिनों के रखरखाव के कारण हमारे शरीर के लिए फलों के रस बहुत उपयोगी होते हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, नाखूनों और बालों को मजबूत करते हैं, भोजन के बेहतर पाचन को बढ़ावा देते हैं आदि। इस तरह के एक पेय को एक छोटे बच्चे के आहार में भी धीरे-धीरे पेश किया जा सकता है।
ब्रेस्टफीड सबसे पहले सेब का रस देने शुरू करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह अधिक तेज़ी से अवशोषित और बेहतर पच जाता है। आपके बच्चे को सेब के स्वाद के स्वाद के लिए उपयोग करने के बाद, वह चेरी का रस पेश कर सकता है। लेकिन रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, केला और विभिन्न साइट्रस फलों का उपयोग बाद की उम्र में सबसे अच्छा होता है, बच्चे की प्रतिक्रिया को बारीकी से देखते हुए। आइए आपके साथ समय बर्बाद न करें और जानें कि घर पर फलों का रस कैसे बनाया जाए।
बच्चों के लिए ऐप्पल का रस
सामग्री:
- ताजा हरी सेब - 2 पीसी।
तैयारी
इस रस को केवल ताजा रसदार सेब से तैयार करें, जो पहले से धोया जाता है और जल्दी उबलते पानी के साथ डाला जाता है। फिर, एक पतली परत के साथ, फल से छील काट लें और इसे grater पर रगड़ें। इस मामले में विशेष बच्चों की प्लास्टिक की तैयारी में उपयोग करना सबसे अच्छा है। हम परिणामी प्यूरी को एक बाँझ गौज में अच्छी तरह से डालते हैं और रस निचोड़ते हैं। अपने बच्चे को लुगदी के साथ एक पेय देना अनुशंसित नहीं है, क्योंकि इसमें बहुत सारे आहार फाइबर होते हैं, जो पेटी और परेशान पेट का कारण बन सकते हैं। सबसे पहले, बच्चे को रस की कुछ बूंदें दें, और फिर धीरे-धीरे खुराक को एक दिन में कुछ चम्मच तक बढ़ा दें।
फलों के रस के लिए पकाने की विधि
सामग्री:
- ताजा चेरी - 1 आइटम;
- उबला हुआ पानी - 0.5 बड़ा चम्मच।
तैयारी
आपके बच्चे के आहार में अगला रस, आप एक चेरी पेय बना सकते हैं। इसके लिए, बेरी पूरी तरह से धोया जाता है, उबलते पानी से डूब जाता है, एक तौलिया और सूखे गड्ढे पर सूख जाता है। फिर हम लुगदी को juicer में बदल जाते हैं,
काले currant से फल का रस
सामग्री:
- काला या लाल currants - 1 बड़ा चम्मच।
तैयारी
हम जामुन धोते हैं, उन्हें उबलते पानी से भरें और मांस की चक्की के माध्यम से मोड़ लें। परिणामी मिश्रण गज के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है और बच्चे को कुछ बूंदें देते हैं। आप थोड़ा पानी के साथ पेय को पतला कर सकते हैं, ताकि यह बहुत संतृप्त न हो।