प्रसव के बाद पहले दिनों में पोषण

एक नई मां का सामना करने का सबसे महत्वपूर्ण कार्य स्तनपान है। इसलिए, पहले दिनों में प्रसव के बाद पोषण का मुद्दा विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: बच्चे को मां के दूध के साथ अधिकतम विटामिन और पोषक तत्व मिलना चाहिए। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ अवांछित हैं, क्योंकि crumbs का पाचन तंत्र पूरी ताकत पर काम नहीं करता है और एलर्जी अभिव्यक्ति अक्सर होती है।

प्रसव के बाद के पहले दिनों में प्रसूति भोजन कैसे व्यवस्थित करें?

यदि आप स्तनपान कराने की योजना बना रहे हैं, तो आपको सामान्य से अधिक बार खाना चाहिए। आखिरकार, एक बच्चे को पूरी तरह विकसित होने और उसकी उम्र के अनुसार वजन करने के क्रम में, आपको जन्म के पहले दिन पहले भोजन को व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है ताकि कम से कम 800 अतिरिक्त किलोकैलरी आपके आहार में प्रवेश कर सकें। लेकिन अत्यधिक फैटी खाद्य पदार्थों का अधिक उपयोग न करें: इससे पाचन विकार हो सकता है। असल में, प्रसव के बाद पहले दिनों में मां का पोषण इस तरह कुछ दिखना चाहिए:

1. अपने आप को चिकन शोरबा से नकारें, लेकिन यह वांछनीय है कि यह माध्यमिक था।
2. ऊर्जा स्रोत के रूप में, जन्म के पहले दिनों में भोजन पर विचार करते हुए, वनस्पति तेल में बक्वाइट दलिया और मेनू में उबले हुए कम वसा वाले गोमांस को शामिल करना अच्छा होता है।
3. एक मिठाई के रूप में, यह 50 ग्राम कम वसा वाले पनीर और बिस्कुट के इलाज के लिए अनुमति है, और पेय से आदर्श मीठे चाय मीठे चाय और गुलाब कूल्हों के जलसेक।
4. प्रति दिन लगभग दो लीटर तरल पीना सुनिश्चित करें: यह दूध की पर्याप्त आपूर्ति सुनिश्चित करेगा। इसमें सूखे फल, सूप, चाय, दूध और केफिर का एक मिश्रण शामिल हो सकता है (लेकिन उन्हें सावधानी से प्रशासित किया जाना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी वे कोलिक के विकास में योगदान देते हैं)।

जन्म के पहले दिनों में नर्सिंग मां के पोषण से हटाए जाने वाले उत्पादों के लिए, चॉकलेट, स्मोक्ड उत्पाद, मजबूत काली चाय, कॉफी, तला हुआ और नमकीन व्यंजन उनमें से हैं।