मैं अपनी नर्सिंग मां को क्या पी सकता हूं?

जब एक औरत स्तनपान कर रही है, तो उसे इस तथ्य के साथ माना जाना चाहिए कि न केवल भोजन में, बल्कि पेय पदार्थों में कुछ आदतों और व्यसनों को स्वस्थ और स्वस्थ भोजन के लिए रास्ता देना चाहिए। यह समझने के लिए कि एक नर्सिंग मां को क्या पी सकता है और नहीं पी सकता है, हम खतरे की डिग्री के आधार पर, और मां, बच्चे के लिए, इसके विपरीत, उपयोगीता के आधार पर सभी पेय मानते हैं।

शराब

अल्कोहल के लिए, एक नर्सिंग मां का विशेष संबंध होना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अल्कोहल रक्त प्रवाह में बहुत जल्दी अवशोषित हो जाती है और इसलिए, जल्दी से बच्चे को दूध के साथ मिल जाता है। इसके अलावा, शराब, धूम्रपान की तरह, दूध के उत्पादन को कम कर देता है।

इसलिए, जब पूछा गया कि क्या नर्सिंग मां को बीयर या शराब पीना संभव है, तो अपने आप को नकारात्मक जवाब देना बेहतर होगा। शराब की एक छोटी खुराक भी बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, इस तथ्य का जिक्र नहीं कि एक नशे में मां पर्याप्त रूप से बच्चे की देखभाल करने में सक्षम नहीं है।

मजबूत गैर मादक पेय

यदि आप एक कप कॉफी के साथ सुबह शुरू करने के आदी हैं, और किसी अन्य माध्यम से आप खुद को "काम करने वाले" राज्य में नहीं ला सकते हैं, तो आप प्रतिदिन अपने पसंदीदा पेय का एक कप बर्दाश्त कर सकते हैं। ऐसा करने में, कॉफी की एकाग्रता को कम करने का प्रयास करें - एक पूर्ण चम्मच, और आधा नहीं डालें।

अगर मां और बच्चे में एलर्जी नहीं होती है, तो आप कॉफी, कोको और चॉकरी पी सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इस तरह का समय चुनना कि बच्चे को खिलाने के बाद सोने का समय नहीं था। स्तन दूध में प्रवेश करने वाले कैफीन, बच्चे की अतिवृद्धि और चिड़चिड़ापन, साथ ही साथ गरीब नींद या उसकी अनुपस्थिति का कारण बन सकता है।

वैसे, कॉफी की बजाय चॉकरी पीना बेहतर होता है। यह कॉफी के स्वाद में समान है, लेकिन इसका सुखद प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, चॉकरी सकारात्मक चयापचय और आंतों की गतिशीलता को प्रभावित करता है।

दुर्व्यवहार और इतनी निर्दोष न करें, पहली नज़र में, हरी चाय की तरह पीएं। इसमें कैफीन की एक बड़ी सांद्रता होती है। हरी चाय से, बिस्तर पर जाने से पहले नशे में, सो नहीं, न केवल बच्चे, बल्कि मां खुद भी सो सकती है। टकसाल चाय पसंद करना बेहतर है - यह एक व्यस्त दिन के बाद शांत हो जाएगा और एक शांत और गहरी नींद देगा।

और आगामी दिन के लिए जीवंतता का प्रभार पाने के लिए सुबह में हरी चाय नर्सिंग नशे में जा सकती है। इसके अलावा, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हरी चाय नर्सिंग माताओं के लिए सबसे उपयोगी है।

दूध पेय

दूध और डेयरी उत्पादों के लिए, घर का बना खाना बेहतर नहीं है, सामानों को स्टोर नहीं करना - दूध, घर का बना घर का बना केफिर और कुटीर चीज़।

सावधानी के साथ स्तनपान कराने के साथ दूध पीएं। अक्सर बच्चे एलर्जी से गाय प्रोटीन तक पीड़ित होते हैं। विशेष रूप से, अगर मातृत्व घर में मिश्रण से एक आकर्षण था, लेकिन कोलोस्ट्रम नहीं था। या अगर बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था। जोखिम क्षेत्र में, जिन बच्चों ने एंटीबायोटिक्स लिया और जिनके माता-पिता स्वयं प्रोटीन के लिए एलर्जी हैं।

यदि आप दूध पीते हैं तो त्वचा पर बच्चे की लालसा देखते हैं, तो ब्रेक लें और देखें कि ये धब्बे गायब हो गए हैं या नहीं। अगर बच्चे की त्वचा साफ हो जाती है, तो एलर्जी का पता लगाया जाता है। इस संबंध में, आपको अपने आहार से दूध निकालना होगा।

केफिर स्तनपान कर सकते हैं और नशे में होना चाहिए, क्योंकि यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा को फायदेमंद रूप से प्रभावित करता है, कब्ज का प्रतिरोध करता है - नर्सिंग माताओं के लगातार साथी।

मैं स्तनपान कराने वाली मां को कितना पीता हूं?

उन लोगों को न सुनें जो आपको दूध के उत्पादन को बचाने के लिए जितना संभव हो उतना तरल पीना चाहते हैं। जीव स्वयं ही इस प्रक्रिया को नियंत्रित करता है और "बल के माध्यम से" खपत की मात्रा से, दूध अब नहीं बन जाएगा। लेकिन सूजन आपको प्रदान की जाएगी।

जितना ज्यादा आपको अपनी प्यास बुझाने की ज़रूरत है उतना पीएं। आम तौर पर, भोजन के दौरान शरीर को अधिक तरल की आवश्यकता होती है, इसलिए रात के लिए बिस्तर के पास एक साफ गिलास के साथ एक ग्लास डालने के लिए खुद को सिखाएं। भोजन के दौरान, हार्मोन ऑक्सीटॉसिन का उत्पादन होता है, जो प्यास को उत्तेजित करता है। इसलिए, अपने शरीर को सुनो, और इसके अनुसार कार्य करें।