कई महिलाएं, खासतौर पर जो लोग पहली बार जन्म देते हैं, वे प्रसव से बहुत डरते हैं। और पहली बात यह है कि वे बाउट्स में दर्द को कम करने के बारे में सोचते हैं? आधुनिक दर्दनाशकों के उपयोग में कई सीमाएं हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म और प्रसव के बाद मां की स्थिति पर उनका मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, उनका सहारा केवल कुछ संकेतों के लिए है।
चाइल्डबर्थ एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जिसे लगभग हर महिला को सफलतापूर्वक स्थानांतरित किया जा सकता है। लेकिन डर, चिंता और अत्यधिक चिंता मांसपेशी टोन को बढ़ा सकती है, जो बदले में, अनावश्यक दर्द को उकसाएगी। इसलिए, आपको इस प्रक्रिया के लिए पहले से तैयार करने की जरूरत है।
आप संकुचन को कैसे कम कर सकते हैं?
प्रकृति स्वयं एक महिला को दर्द को कम करने में मदद करती है। श्रम की प्रक्रिया में, शरीर बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ पैदा करता है - एड्रेनालाईन, एंडोर्फिन, एंकफामाइन्स, जो तनाव प्रतिरोध में वृद्धि करते हैं, दर्द को मज़बूत करते हैं और आराम करने में मदद करते हैं। प्रसव को कम करने के लिए प्रसव में एक महिला क्या कर सकती है?
दर्द को कम करने में मदद करने वाली कई विधियां हैं। आइए उनमें से सबसे प्रभावी मानते हैं। सबसे पहले, यह आत्म-समायोजन, उचित श्वास, मालिश, पानी, साझेदार समर्थन है।
- प्रसव के लिए मनोविज्ञान, या स्वयं समायोजन। हर महिला के जीवन में चाइल्डबियरिंग एक महत्वपूर्ण चरण है। मातृत्व की खुशी और एक नए जीवन के उद्भव से कोई दर्द तुलना नहीं कर सकता है। अपने दर्द पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि बच्चे के कल्याण और स्वास्थ्य पर, जो एक कठिन जन्म पथ से गुजरता है। आने वाली प्रक्रिया के बारे में अधिकतम जानकारी पहले से इकट्ठा करें। यह समझना कि आपके साथ क्या हो रहा है, दर्द को और आसानी से सहन करने में मदद मिलेगी।
- आराम और विश्राम। प्रसव और संकुचन की सुविधा के लिए स्व-समायोजन और विश्राम दोनों की मदद मिलेगी। संकुचन के बीच ब्रेक में आराम करें - यह आगे श्रम के लिए बलों को बचाने में मदद करेगा। आप सुखद आराम संगीत सुनने या एक दिलचस्प वीडियो देखने की कोशिश कर सकते हैं।
- सांस लेने में मदद के साथ दर्द को कम करने के लिए कैसे? सही तरीके से सांस लेने के तरीके सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। लड़ते समय, आपको धीरे-धीरे सांस लेने की ज़रूरत होती है। नाक के माध्यम से सांस लें, और मुंह के माध्यम से निकालें। इस मामले में, आपको एक मापा ताल रखना होगा। झगड़े की चोटी पर, आप "कुत्ते की तरह" सांस ले सकते हैं - लघु, अस्थायी श्वास। ब्रेक के बीच में - छूट।
- मालिश। दर्द को कम करने के लिए, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़, sacrum और श्रोणि हड्डियों के प्रकोप बिंदु मालिश करने के लिए पर्याप्त है। आप इसे अपने आप के रूप में कर सकते हैं, इसलिए एक साथी की मदद से।
- आप पानी के साथ बाउट्स को कैसे कम कर सकते हैं? गर्म स्नान या गर्म स्नान करने से दर्द में काफी कमी आ सकती है। आखिरकार, गर्म पानी सूखता है और आराम करने में मदद करता है।
- साथी। पति, मां, बहन या प्रेमिका - किसी प्रियजन की उपस्थिति और समर्थन से कई महिलाओं की मदद की जाती है। जब जन्म के मूल व्यक्ति होते हैं तो प्रसव तेज और आसान होता है।
- सही मुद्रा संकुचन को कैसे सुविधाजनक बना सकती है? प्रत्येक महिला स्वतंत्र रूप से या मिडवाइफ की मदद से एक मुद्रा उठा सकती है जो संकुचन को सुविधाजनक बनाएगी। यह प्रयोग करने लायक है, जब तक कि आप अपने लिए एक आरामदायक मुद्रा नहीं उठाते।
झगड़े की सुविधा देता है:
- खड़े या गति में - जन्म की गति में मदद,
क्योंकि भ्रूण गर्भाशय पर दबाव डालता है, जो अधिक तेज़ी से खोला जाता है; - सभी चौकों पर मुद्रा पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम कर देता है;
- रस्सी पर लटकती स्थिति में - श्रोणि पर भार हटा दिया जाता है;
- व्यापक रूप से फैलते हुए पैरों के साथ अपने कुत्ते या कुर्सी पर;
- घुटनों पर, कुर्सी या बिस्तर पर जोर देने के साथ।
प्रसव के दौरान सुविधा प्रदान करने वाली कई विधियों में से आपको निश्चित रूप से वह मिल जाएगा जो आपकी मदद करेगा। मुख्य बात किसी भी चीज़ से डरना नहीं है। आखिरकार, बुद्धिमान प्रकृति ने सबकुछ प्रदान किया है। जन्म जल्दी खत्म हो जाएगा, और आपको दुनिया में बच्चे की उपस्थिति से पुरस्कृत किया जाएगा!